@dr.aseelbaddar: طبعا هدول الاحتماليين في حال ما تحت عليه 😅 تمارين المدى الحركي: ١٠ عدات كل تمرين ممكن تسويهم قبل تمرينك تمارين التقوية: عشرين عدة كل بد ممكن تسويهم بعد تمرينك ٣ مرات بالاسبوع احفظ الفيديو عشان ترجعوا وقت التمرين 🔥 #تمرين #رياضة #wrist #physiotherapy #calisthenicsmotivation