@moonemartstore: PHASE 2 : LE SECRET D’UN GOBLET SQUAT RÉUSSI Étape clé après la prise du haltère : 1. Inspiration + gainage abdominal 2. Descendre comme si tu voulais t’asseoir (pas simplement plier les genoux) 3. Coudes qui viennent frôler l’intérieur des genoux 4. Poussée par les talons en remontant 💡 L’erreur : dos rond ou genoux qui s’effondrent. ✅ La solution : respirer dans le ventre et garder la poitrine ouverte. Abonne-toi pour la phase 3 ⏳ #gobletsquat #squatvariation #phase2 #squatform #bienetreaufeminin

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Thursday 02 April 2026 13:33:07 GMT