@jana_glr: *Cleane Pfannkuchen* ✅ Clean ✅ Diätrezept ✅ Eiweißreich ✅ Ballaststoffreich ✅ Nährstoffreich ✅ Mineralstoffreich ✅ Glutenfrei ✅ Meal-Prep-tauglich ✅ Natürlich süß ✅ Blutzuckerfreundlich ✅ Präbiotisch ✅ Verdauungsfördernd ✅ Antioxidantien ✅ Zellschützend ✅ Mikronährstoffreich ✅ Magnesiumquelle ✅ Protein- und calciumliefernd Pfannkuchen: -100 g Buchweizenvollkornmehl -1 El Öl -1/2 Tl Backpulver -250 ml Wasser -Prise Salz Füllung: -100 g Magerquark -3 El Wildheidelbeeren -1/2 Tl Bourbon Vanille -1-2 Tl Yacon Sirup od. andere Süße Pro Pfannkuchen bei 8 Stück: • Kalorien: 72 kcal • Eiweiß: 3g • Kohlenhydrate: 11g • Fett: 2g • Ballaststoffe: 2g #gesundeernährung #abnehmenohnehungern #einfacherezepte #janakocht #diätrezept

Jana kocht

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Thursday 02 April 2026 16:45:59 GMT