@habibaashraf2003: هذه التمارين تعتمد على نظام الكارديو القائم على الوقوف (Standing Abs & Cardio)، وهي ممتازة لحرق الدهون وتقوية عضلات البطن في نفس الوقت دون الحاجة للاستلقاء على الأرض أهمية هذه التمارين • حرق الدهون: لأنها ترفع معدل ضربات القلب (Cardio)، فهي تساعد في التخلص من طبقة الدهون التي تغطي العضلات. • مناسبة للمبتدئين وللمنزل: لا تحتاج لأدوات، ولا تسبب ضغطاً كبيراً على الرقبة أو الظهر مقارنة بتمارين البطن التقليدية (Crunches). • تحسين التوازن: الحركات التي تعتمد على الوقوف على رجل واحدة تقوي العضلات المثبتة للجسم. #WorkoutFromHome

42183

667

168

2026-06-10 02:44:31

2026-04-02 20:38:09

2026-06-09 21:35:54

To see more videos from user @habibaashraf2003, please go to the Tikwm homepage.