@gabrielgentelini: Treinar com dor muscular todo dia pode estar te fazendo regredir. A inflamação muscular normal dura até 72h e sinaliza adaptação. Acima disso, o cortisol sobe de forma crônica e ativa catabolismo. Seu IGF-1 cai, o mTORC1 silencia, e a síntese proteica para. Resultado: menos músculo, mais fadiga, zero progresso. Salva esse vídeo antes do próximo treino. Manda pra alguém que acha que dor todo dia é obrigação. #treino #performance

Gabriel Gentelini

Open In TikTok:

Region: BR

Thursday 02 April 2026 23:18:07 GMT