@bluebro.fit: The best way to train your shoulders 1. Shoulder press for the front delts 2. Lateral raise for the side delts 3. Reverse Pec Dec for the rear delts #shoulderday #shoulderworkouts #deltoids #musclebuildingtips #strengthtraining

Blue Bro Fitness
Blue Bro Fitness
Open In TikTok:
Region: NZ
Friday 03 April 2026 01:30:32 GMT
114453
4034
13
86

Music

Download

Comments

xhrisfrm773
Chris 🦍. :
The reverse pec isn’t for back?
2026-06-03 02:28:19
3
dylanbossboy72
Dylan :
Don’t forgot the cable front raises.
2026-05-09 14:05:59
4
universalah
Universally :
Elbows in for shoulder press🤝
2026-05-22 08:58:45
0
trialanderror7
SaNnYsTrAnDy :
bro the shoulder press is the first one i could go heavy ass and didnt kill my joints its so satisfying
2026-06-22 18:09:37
0
95.ps
FM :
I do the shoulder press on smith machine
2026-05-25 21:25:00
2
tobymarku0
Tobymarku :
i do front raises because I feel shoulder press I fatigue easy and find it hard to get the reps
2026-06-13 01:41:11
0
frankritaramos1
Frank Rita Ramos :
💪💪
2026-04-03 02:38:12
0
u133774
U :
👍👍👍
2026-04-05 08:33:19
0
To see more videos from user @bluebro.fit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#توكلت_عليك_يا_الله_بكل_أموري #الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
#توكلت_عليك_يا_الله_بكل_أموري #الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور.#صلي_علي_النبي_محمد_صلي_الله_عليه_وسلم #قران_كريم_ارح_سمعك_وقلبك #قران

About