@gavharmsyv_: Озбегим гозалари😍❤️ #узбекистан🇺🇿 #рекомендации #ташкент #Я

G.
G.
Open In TikTok:
Region: BE
Friday 03 April 2026 05:21:33 GMT
138386
8891
180
215

Music

Download

Comments

dost.mohammad.moh6
Dost mohammad mohammadi :
chiroyli joylar chiroyli siz 🥰🥰
2026-06-16 15:40:37
0
user8af20o0v21
BAKDAULET :
2026-04-12 18:13:30
0
user5505377323958
ضیاءالدین حمیدی اۉزبـېک اۉغلی☪ :
یشنگ
2026-06-08 16:37:12
0
drugoy227
🥷🏿 :
2026-04-03 17:38:52
1
muso_0818_00
0818 :
jonim 💋
2026-04-27 02:55:09
0
juraevv_uz
𝗦𝗮𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿_𝗝𝘂𝗿𝗮𝗲𝘃 :
2026-04-03 06:24:58
7
xayot7722
💫🖤🫴XaYoT🫵🖤💫 :
2026-04-20 10:22:31
0
user2832606661027
هدایت قصاب :
یشن اوزیبیگ ♥️♥️♥️♥️
2026-04-03 05:27:16
5
umedboi_1
umedboi_1 :
Ростан жонон🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
2026-04-03 12:44:07
1
user206718418362
Ҳусанжон😎😘😎❤❤ :
2026-04-04 14:15:37
1
kozim3111
Kozim :
voxeee asalligini
2026-04-03 07:42:54
1
_dehqon1
🧢Dehqon :
gozalsiz
2026-04-03 06:35:16
1
jowlan.bek6
Jowlan.bek. :
salamm 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-04-12 17:20:33
0
enesx__
r'e :
2026-04-03 05:30:57
0
solehjon_00
SOLEH🇹🇯🇵🇸🇸🇦🇮🇷🇦🇫🇦🇪 :
😳😁😂
2026-04-05 16:52:26
1
shuxratbek592
Shuxratbek :
gozalsz asal qiz🥰
2026-04-14 08:37:36
0
user59229748818086
user59229748818086 :
emchagi zorda!
2026-04-24 11:00:49
0
user5248395773626
Бердибек Сатаев :
қалаисын.әдемы.қыз
2026-05-07 05:07:08
0
husenov_10_53
javohir :
asalsz
2026-04-06 12:15:45
0
user4203351538309
salam :
2026-04-05 10:07:04
0
hosiljon938
Hosiljon :
💕💕💕💕judayam 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕go'zalsiz 💕💕💕💕💕💕💕
2026-06-16 19:23:36
0
mashallah0002
Имрон.... :
гозалсиз опагинамм 🥰🥰🥰🥰🥰
2026-04-08 17:15:49
0
oybekjumanazarvich7777
☞ 𝕆𝕐𝔹𝔼𝕂 ☜ :
2026-04-08 12:06:46
0
durdymyrat.tuwako
Durdymyrat Tuwakow :
seni sevaman
2026-04-08 17:40:08
0
sayyidamirhon
Dadosh :
Не кийнайверсз
2026-04-03 05:30:58
0
To see more videos from user @gavharmsyv_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

AÇIKLAMA 👉Hamilelikte sağlıklı beslenme, bebeğin gelişimi ve annenin zindeliği için porsiyonları iki katına çıkarmak değil, besin çeşitliliğini artırmaktır. Günlük diyete ortalama 350-450 kalori ekleyerek protein, lif, vitamin ve sağlıklı yağlar içeren dengeli, Akdeniz tipi bir model benimsenmelidir. Anne ve Bebek İçin Temel BesinlerProteinler: Bebeğin doku ve kas gelişimini destekler. Yağsız et, balık, tavuk, yumurta ve kuru baklagiller düzenli tüketilmelidir. Folik Asit ve Demir: Nöral tüp defektini (omurilik problemleri) önler ve kansızlığı engeller. Yeşil yapraklı sebzeler, mercimek ve tam tahıllı  Kalsiyum: Bebeğin kemik ve diş gelişimi için şarttır. Süt, yoğurt, peynir ve badem gibi kaynaklar önemlidir. Omega-3 (DHA): Beyin ve göz sağlığı için gereklidir. Haftada 2 kez (cıva oranı düşük olan somon veya sardalya gibi) balık tüketilmelidir. Sıvı Tüketimi: Vücuttaki kan hacmi artışını desteklemek ve amniyon sıvısını korumak için günde en az 2-2.5 litre su içilmelidir. Uzak Durulması Gereken Riskli GıdalarHamilelikte gıda güvenliği enfeksiyon risklerinden dolayı büyük önem taşır: Çiğ veya az pişmiş et, yumurta ve deniz ürünleri (çiğ köfte, suşi vb.).Pastörize edilmemiş süt ve bu sütten yapılan peynirler.Katkı maddeli ve işlenmiş et ürünleri (salam, sosis, sucuk).Yüksek kafeinli içecekler ve alkol. Dönemsel Beslenme İpuçlarıİlk Aylar (Bulantı Dönemi): Kokulara karşı hassasiyet olabilir. Aşırı yağlı ve ağır yemekler yerine azar azar, sık sık kuru gıdalar (kraker, leblebi), yoğurt ve meyve tercih edilmelidir. İlerleyen Aylar: Bebeğin büyümesine bağlı olarak mideye baskı artabilir. Reflü ve ödemi önlemek için az porsiyonlu öğünler yenmeli ve tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır.
AÇIKLAMA 👉Hamilelikte sağlıklı beslenme, bebeğin gelişimi ve annenin zindeliği için porsiyonları iki katına çıkarmak değil, besin çeşitliliğini artırmaktır. Günlük diyete ortalama 350-450 kalori ekleyerek protein, lif, vitamin ve sağlıklı yağlar içeren dengeli, Akdeniz tipi bir model benimsenmelidir. Anne ve Bebek İçin Temel BesinlerProteinler: Bebeğin doku ve kas gelişimini destekler. Yağsız et, balık, tavuk, yumurta ve kuru baklagiller düzenli tüketilmelidir. Folik Asit ve Demir: Nöral tüp defektini (omurilik problemleri) önler ve kansızlığı engeller. Yeşil yapraklı sebzeler, mercimek ve tam tahıllı Kalsiyum: Bebeğin kemik ve diş gelişimi için şarttır. Süt, yoğurt, peynir ve badem gibi kaynaklar önemlidir. Omega-3 (DHA): Beyin ve göz sağlığı için gereklidir. Haftada 2 kez (cıva oranı düşük olan somon veya sardalya gibi) balık tüketilmelidir. Sıvı Tüketimi: Vücuttaki kan hacmi artışını desteklemek ve amniyon sıvısını korumak için günde en az 2-2.5 litre su içilmelidir. Uzak Durulması Gereken Riskli GıdalarHamilelikte gıda güvenliği enfeksiyon risklerinden dolayı büyük önem taşır: Çiğ veya az pişmiş et, yumurta ve deniz ürünleri (çiğ köfte, suşi vb.).Pastörize edilmemiş süt ve bu sütten yapılan peynirler.Katkı maddeli ve işlenmiş et ürünleri (salam, sosis, sucuk).Yüksek kafeinli içecekler ve alkol. Dönemsel Beslenme İpuçlarıİlk Aylar (Bulantı Dönemi): Kokulara karşı hassasiyet olabilir. Aşırı yağlı ve ağır yemekler yerine azar azar, sık sık kuru gıdalar (kraker, leblebi), yoğurt ve meyve tercih edilmelidir. İlerleyen Aylar: Bebeğin büyümesine bağlı olarak mideye baskı artabilir. Reflü ve ödemi önlemek için az porsiyonlu öğünler yenmeli ve tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır.

About