1. Home
  2. Detail

@moziad__: أخذت مني ١٠ سنين لأفهم هالمعلومة، وراح أعلمك إياها بـ ٦٠ ثانية! 🦴⏳ كثير منا بفكّر إنه وجع الركبة سببه الركبة نفسها، بس الحقيقة إنه الأساس بيبدأ من تحت.. من "القدم" 🦶. إذا كان عندك إصابة قديمة بالكاحل، أو بتلبسي أحذية ضيقة وكعب عالي، أو حتى عندك فلات فوت (لفافة أخمصية)، كل هاد بيأثر على مشيتك وبحط ضغط مش طبيعي على ركبك 🚶♂️💢. جرب هالتمرين البسيط اللي بالفيديو: وقف بوضعية الثبات لمدة ٤٥ ثانية وكرره ٣ مرات.. راح تحس بفرق بمرونة الساق وراحة الركبة مع الوقت 🏠✨. ركبنا هي اللي شايليتنا، والاهتمام بالقدم هو أول خطوة لراحة الركبة ❤️💪. اكتب قدم بالتعليقات 👇

moziad__
moziad__
Open In TikTok:
Region: AE
Friday 03 April 2026 10:00:56 GMT
1190
30
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.54MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.54MB) Watermark .mp4 (8.86MB) Music .mp3

Comments

user176229976756
بوبكر بن هورة :
قدم
2026-04-03 19:21:35
0
To see more videos from user @moziad__, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#جهاز_مكافحة_الارهاب #الحشد_الشعبي_المقدس #الشرطة_الاتحادية #القوات_الخاصة_العراقية #الجيش_العراقي
#جهاز_مكافحة_الارهاب #الحشد_الشعبي_المقدس #الشرطة_الاتحادية #القوات_الخاصة_العراقية #الجيش_العراقي
#UñasSanas #NailCare #TipsDeUñas #CuidadoDeUñas #EducacionDeUñas #NailArtist
#UñasSanas #NailCare #TipsDeUñas #CuidadoDeUñas #EducacionDeUñas #NailArtist
হ্যাঁ তোমরা জারা আমার বিশ্বাস নিয়ে খেলা করছ বিশ্বাস করছি কিন্তু শেষ মেষ বিশ্বাস নষ্ট করছ বিশ্বাস করে জেই জিনিসে আঘাত পাই কষ্ট পাই বলছি সেই জিনিসে আঘাত করছ তোমাদের কে বলছি কারো সাথে কেও বিশ্বাস নষ্ট করে খুশি থাকতে পারে না মনে রেখো। উপরের এক জন কিন্তু আছে সেই সব কিছু দেখছে কিন্তু আর হিসাব রাখছে আমি ত তোমাদের কিছু ক্ষতি করি নাই বিশ্বাস করেছিলাম বন্ধু বলে কিন্তু তোমরা ও আমার সাথে বেইমানি করছ সেই মেশ জানো অনেক ইচ্ছা নিয়ে তোমাদের সাথে বন্ধুত্ব করছি ভাবছি জে আমার কেও থাকবে না তখন তোমাদের কে পাবো আমার কষ্ট তোমাদের কে বুঝাবো আমার স্বপ্নের কথা বলব আমি তোমাদের কে জত ভালোবাসি তত তোমরা ও আমাকে ভালোবাস কিন্তু না আমি ভুল ছিলাম আমার চিন্তা ভুল চিল আমি ত শুধু ভালো বন্ধু হতে চাইছি অন্য কিছু নয় তোমরা পারলে আমার সাথে এমন করতে তোমরা না আমার সাথে প্রমিস করছ কখনো বেইমানি করবে না তাহলে জানো এই পৃথিবীতে আমার মত কাওকে আমি পাই নাই ‌ সবাই আমার সাথে বেইমানি করে শেষ মেষ তোমরা ও করছ আমার সাথে ‌, এই জে তোমরা সবাই আমাকে কষ্ট দাও আমি কি মানুষ নয় আমার কি কষ্ট লাগে না আমার ও ত কষ্ট লাগে আমি ও ত মানুষ তোমারা ও আমার সাথে এমন করবে আমি কখনো ভাবি নাই আমি আহ্ মানুষ কি অদ্ভুত নিজের সত্যের জন্য সব কিছু করতে পারে তোমাদের এই আঘাত আমার কথা বলার ভাষা হারিয়ে ফেলছে এখন মানুষ কে ও বিশ্বাস করতে ভয় পায় জদি আবার বেইমানি করে তাহলে। আমি চাই তোমরা ভালো থেকো অভিশাপ দিচ্ছি না আমি চাই তোমরা সব সময় ভালো থেকো আমাকে ছাড়া সবাই ভালো থেকে তোমরা ও পারবে দোয়া করি তোমাদের জীবন সুন্দর হোক । ভালো থেকো সবাই 🍂😅😅😓
হ্যাঁ তোমরা জারা আমার বিশ্বাস নিয়ে খেলা করছ বিশ্বাস করছি কিন্তু শেষ মেষ বিশ্বাস নষ্ট করছ বিশ্বাস করে জেই জিনিসে আঘাত পাই কষ্ট পাই বলছি সেই জিনিসে আঘাত করছ তোমাদের কে বলছি কারো সাথে কেও বিশ্বাস নষ্ট করে খুশি থাকতে পারে না মনে রেখো। উপরের এক জন কিন্তু আছে সেই সব কিছু দেখছে কিন্তু আর হিসাব রাখছে আমি ত তোমাদের কিছু ক্ষতি করি নাই বিশ্বাস করেছিলাম বন্ধু বলে কিন্তু তোমরা ও আমার সাথে বেইমানি করছ সেই মেশ জানো অনেক ইচ্ছা নিয়ে তোমাদের সাথে বন্ধুত্ব করছি ভাবছি জে আমার কেও থাকবে না তখন তোমাদের কে পাবো আমার কষ্ট তোমাদের কে বুঝাবো আমার স্বপ্নের কথা বলব আমি তোমাদের কে জত ভালোবাসি তত তোমরা ও আমাকে ভালোবাস কিন্তু না আমি ভুল ছিলাম আমার চিন্তা ভুল চিল আমি ত শুধু ভালো বন্ধু হতে চাইছি অন্য কিছু নয় তোমরা পারলে আমার সাথে এমন করতে তোমরা না আমার সাথে প্রমিস করছ কখনো বেইমানি করবে না তাহলে জানো এই পৃথিবীতে আমার মত কাওকে আমি পাই নাই ‌ সবাই আমার সাথে বেইমানি করে শেষ মেষ তোমরা ও করছ আমার সাথে ‌, এই জে তোমরা সবাই আমাকে কষ্ট দাও আমি কি মানুষ নয় আমার কি কষ্ট লাগে না আমার ও ত কষ্ট লাগে আমি ও ত মানুষ তোমারা ও আমার সাথে এমন করবে আমি কখনো ভাবি নাই আমি আহ্ মানুষ কি অদ্ভুত নিজের সত্যের জন্য সব কিছু করতে পারে তোমাদের এই আঘাত আমার কথা বলার ভাষা হারিয়ে ফেলছে এখন মানুষ কে ও বিশ্বাস করতে ভয় পায় জদি আবার বেইমানি করে তাহলে। আমি চাই তোমরা ভালো থেকো অভিশাপ দিচ্ছি না আমি চাই তোমরা সব সময় ভালো থেকো আমাকে ছাড়া সবাই ভালো থেকে তোমরা ও পারবে দোয়া করি তোমাদের জীবন সুন্দর হোক । ভালো থেকো সবাই 🍂😅😅😓
#foryoupage #viralvideo #sadcaption #caption
#foryoupage #viralvideo #sadcaption #caption
OB @Dominik Krause hält Ansprache auf der Prosecco Wiesn in der Fischer Vroni 🏳️‍🌈 #fischervroni #münchen #dominikkrause #rosawiesn
OB @Dominik Krause hält Ansprache auf der Prosecco Wiesn in der Fischer Vroni 🏳️‍🌈 #fischervroni #münchen #dominikkrause #rosawiesn
Amazing hairstyles Wedding hairstyles Party hairstyles Eid Beautiful hairstyles #hairstyle#hairinspiration#hairtutorial#viral#creatorsearchinsights 2026
Amazing hairstyles Wedding hairstyles Party hairstyles Eid Beautiful hairstyles #hairstyle#hairinspiration#hairtutorial#viral#creatorsearchinsights 2026

About

Legal