тг: Аня, делай больше
Region: NL
Friday 03 April 2026 10:57:34 GMT
407830
36239
88
2141
Music
Download
Comments
Teamwork! :
А можно упражнение или тренировку которая убирает ямочки?
2026-04-04 10:12:10
481
RI :
Офигенное объяснение, хоть и знала об этом, но дослушала до конца 😁
2026-04-03 11:06:00
3570
vernika :
Очень круто и понятно обьяснили, вы супер
2026-04-03 11:54:51
847
сигма крутая :
ХАХАХА КАКАЯ ВЫ МИЛАЯ
2026-06-02 05:00:01
2
Евгения Манукян :
ммм ушки) у автора они небольшие, и их действительно можно уменьшить(подтянуть) начав стабильно заниматься. Но когда ушки прям ушки и разница в ОБ и талией 30+см вот это проблема. И от нее просто залом не избавиться никогда. Да подтянуть, но на этом все.
2026-05-02 18:23:45
15
👽 :
Это не ушки, а ямки, ушки находятся ниже...
2026-04-04 09:45:43
454
Sheeeeesh :
Я делала отведения бедра в ОДНОМ единственном упражнении в конце тренировки, одно, и у меня средняя ягодичная уродовала силуэт, делая попу прям жестким квадратом, и большая за ней не успевала, хотя у меня база онли на большую, даже изоляция есть на большую, и только 1 упражнение было на среднюю точечно. Я убрала это упражнение и через пару месяцев квадрат намного смягчился 🙃 Так что не рискуйте, у кого эти ямки ярко выражены, а жира в ягодицах и без того мало и все идет к животу, этот круг вокруг живота еще больше ямки визуально увеличивает еще, и прокачка средней добьет этот силуэт. Проверено.
2026-04-29 15:53:59
5
а :
Можете рассказать какие упражнения вы делаете? Или снять видео тутор?
2026-04-04 06:31:00
22
gstattooplace :
подскажите, а что за приложение, где можно анатомию так рассмотреть в 3д формате?
2026-04-03 17:02:20
7
by.diwwa :
благодарите бога за нее и ее видосы
2026-04-03 13:50:54
40
karla_sherni :
Тут еще нужен профицит каллорий, это дается сложно 😞
2026-04-04 10:03:50
31
Alona𐙚 :
у моей знакомой там где средняя ягодичная жира прям много, и большая ягодичная на ее фоне выглядит маленькой, и попи прям внизу впавшая и больше походит на квадрат только с впавшим низом
2026-04-03 11:11:00
6
♫︎liliywzx69♫︎ :
что за планшет?
2026-05-05 22:19:56
0
hsgzgssjsbusjsh :
Самая классная в объяснении 🥰🥰🥰🥰😂😂😂😂
2026-04-10 10:29:57
3
So1aster :
Так это норм же тема и выглядит красиво
2026-04-04 04:46:38
6
пуфик :
Где можно посмотреть упражнения для этого?
2026-04-30 12:29:39
2
.kikimorkaa :
У некоторых просто короче шейка бедра и вот таких ямочек нет. Жирок там редкая штука
2026-04-04 20:19:07
5
маргоша :
вы так классно и понятно разговариваете,очень приятно слушать🥰
2026-04-04 17:41:39
91
Deofee :
зачем вы в себе выдумываете всякие загоны? итак все красивые
2026-04-06 07:39:42
0
𝔐𝔦𝔯𝔬𝔰𝛾𝔞 :
А можно просто делать приседания? Они хоть немного помогут??
2026-04-11 23:13:25
0
тг: Аня, делай больше :
Ставьте на 2х
2026-04-03 11:05:59
3
🌚 MISS_PANICA 🌝 :
Спасибо большое за информацию , очень полезно ❤️❤️хотелось бы узнать какие упражнения делать чтобы качать эту мышцу
2026-04-13 15:27:30
1
Динь Дон :
Как вы классно объяснили
2026-04-04 14:33:48
2
angelkoma :
Они у мен вообще из-за того, что ляхи здоровенные и у меня все идеи плавно и в начале лях БАЦ резкое увеличение 🥲. Я понимаю, что нужно снижать процент жира, но чет не выходит
2026-04-05 14:32:55
1
Нежный Cheese 🧀 :
крепление ног нельзя убрать или скорректировать упражнениями, если крепление ног длинное, то оно длинное. Упражнениями вы только подтяните физическую форму. Все крепления ног прекрасны,а кто говорит ,что это недостаток - шлите их подальше🌹
2026-04-05 18:20:19
1
To see more videos from user @nuanyn, please go to the Tikwm
homepage.
