@flex_lab: 開脚で膝が内側に倒れると⏬️ 見返す時は保存、いいねとフォローもお願いします😆⁡ ********************⁡ 【出張レッスン】 📍大阪出張パーソナル 次回未定 📣詳細決まり次第ストーリーズでご案内します！ 📍東京出張パーソナル 4/26(日) 9:00〜19:20 全10枠　🈳あり 📣お申込みはハイライト『東京出張』 【通常レッスン】 📍名古屋 体験受付中・オンラインも有 開脚やカエルのポーズ、伸脚ストレッチなど 脚を外転させるようなストレッチの時 脚が内旋して膝が内側に倒れると、 膝の内側の腱や靭帯に負担がかかってしまい痛みが出てしまう場合があります💦 この時、内ももの筋肉は 脚が内旋したことでストレッチが緩み、 効果的なストレッチはできていません😥 開脚では 脚をしっかりと外旋にキープできるギリギリのところで ストレッチをかけましょう☝️ カエルのポーズは 小指側まで足裏をしっかりと床に踏みます。 伸脚ストレッチでは 外旋をキープできる高さで行いましょう👍 #内もも =================⁡ ストレッチから始めるパーソナルトレーニング🏃⁡ リラックスストレッチから、可動域開発の開脚パーソナルまでお任せください💪⁡ ⁡⁡ #開脚 #ストレッチ⁡ ---------------------- teamLab Body Pro アプリを使用しています。 【アプリダウンロード】 https://teamlabbodypro.onelink.me/WLCD/uapw0i47 【公式サイト】 https://www.teamlabbody.com/

下起亮次｜開脚トレーナー@Flex Lab

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Friday 03 April 2026 12:01:43 GMT