@kim.jemio: Fullbody Day - Ngày tập toàn thân + thể lực. Cũng là ngày tui ghét nhất. Mà ghét thì ghét mà tập vẫn phải tập hà. 1 tuần 1 buổi ntn thoai là quá đủ 🤣 mấy ngày còn lại dồn vào Hypertrophy- Strength - Circuit Traning - orthers (linh tinh khác, không chuyên) : 60% - 20% - 10% - 10%. Tỉ lệ này mình cũng đang thay đổi theo giai đoạn

Kim Jemio Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 03 April 2026 13:37:32 GMT