@k.2025.s: 🔥 افضل وجبات لتضخيم العضلات 💪 وجباتي اليومية للتضخيم 🏋️♂️ 🍳 الوجبة الأولى: بيض + تمر + مكسرات + فاكهة 🍗 الوجبات التالية (كل 3 ساعات): - 100غ صدر دجاج - 100غ أرز - خضار - ملعقة زيت زيتون ✅ 4 وجبات في اليوم ✅ كل وجبة بعد 3 ساعات 📌 مهم جداً: - شرب كافي من الماء 💧 - النوم الكافي 😴 - الانتظام في التمرين 🏋️♂️ #تضخيم #كمال_أجسام #وجبات #بروتين #Fitness
Gym Dz
Region: DZ
Friday 03 April 2026 15:40:23 GMT
Music
Download
Comments
علي أحمد :
شنو عندك معمل مال دجاج 😂
2026-04-07 18:24:52
8
hamodi1990 :
رايدلي حقل دجاج 😂😂
2026-05-26 08:31:28
0
S a m e r :
هذا تنشيف عندي 😂
2026-05-17 20:23:15
0
haider :
شنو متمل من الصدر الدجاج اكو هواي اشياء بديله اله خلي وجبه وحده
2026-04-04 17:41:42
3
كرار. ستور🌹 :
ركم عل الدجاج 😂😂😂
2026-05-29 18:07:55
0
مصطفى رياض . ꪜ . Mustafa Riad :
عمي صدك تحجي تكدر تنوع بتيته خضروات فواكه سمج شنو سالفه ملل 😂😂
2026-06-02 17:15:13
0
KHALID❣️ :
افضل تنويع عشان ماتمل من الدايت رز مع لحم او تونه اذا كليت كله دجاج راح ابيض 😂
2026-05-05 15:48:49
0
دانه :
والعاشره
2026-04-09 07:06:53
0
علي عبدالله :
لطشت بالدجاج
2026-04-07 07:31:59
3
مِـــهِآبً :
ممكن الصوره
2026-04-21 15:35:56
0
فهد :
خلاص قول كبسة خمس مرات وبس
2026-05-03 14:39:57
1
چـا ﮼َوعيوني ؟ :
وراها يطلعلك ريش مو عضلات
2026-04-05 19:31:42
6
فهد :
حصيني مال دجاج شنو
2026-05-16 17:21:30
0
ﺣﺳن :
لليل تضل تطلع منك اصوات ويص ويص ويص
2026-06-16 10:28:00
0
أشرف تك :
🥰🥰🥰
2026-04-03 15:45:36
2
Sami Sami :
🫵🏅🫵💯🫡
2026-04-05 22:19:25
1
𝕯𝖆𝖓𝖎𝖊𝖑_🕸️ :
😁😁😁
2026-04-25 13:54:43
0
hichambennouri40 :
❤️❤️❤️
2026-05-12 19:31:02
0
مصطفى رياض . ꪜ . Mustafa Riad :
يولد شرايكم نسوي كروب 500واحد من واحد ينشر نتفاعل وياء ونسويله اعاده نشر. 👍🏻😅
2026-06-02 17:15:19
0
To see more videos from user @k.2025.s, please go to the Tikwm
homepage.