@sisnandoworkout: Faça isso em casa sem equipamentos para crescer e definir panturrilhas🔥

DedeLima16 :

Mas se não funciona contigo, porque daria certo conosco?

lukinha_site :

mas que pintão

anitta :

Eu faço esses exercícios , e dá resultado sim 🙌

cr7 :

pode usar mochila com peso?

ElthonS23 :

treino top irmão

King❄️Ziga :

castle :

não existe isso, de genética se fosse genética o cara já nacia todo bombado . o segredo é treino 👍

E.V.B :

não resolve, quem tem , tem!

⛧...𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐚𝐧...𖣂 :

busquem assistir vídeos de instrutores PROFISSIONAIS, nn qualquer conteudo q vc vê por ai, depois disso, busque pesquisar se os exercícios q vc viu são realmente eficazes. Exemplo, o cara do vídeo passa várias séries diferentes, sendo q panturrilha se treina apenas de 1 forma, movimentando de cima a baixo (com pesou ou sem peso.)

Menzen :

mas tu é Hectomorfo ou mesomorfo?

Js 7️⃣7️⃣ :

boa mn, bons treinos 🔥🔥

Risadinha🙇🏽‍♂️ :

e

021Gb :

deu nem pra apresta atenção na explicação

Nelsonjr :

Obrigado

da.paz_22 :

beleza

1 :

Hi

꧁࿗࿌ŁŪÇЇ₳₦࿌࿗꧂, :

minha aveia fez foi históra kkkk

Evinha 💗💗 :

panda história :

vou fazer

W7 🇻🇦 :

q prr é essa????????

; glitchffy! :

muito obrigado moço 😭😭😭😭😭😭

Hyper.ftbl💫💫 :

who is not seeing it