@aurelioalfieri: Acabe com pernas inchadas! 🦵🚫 Usando apenas uma cadeira, você consegue melhorar a circulação e dar adeus ao peso e desconforto diário. Estes movimentos simples são excelentes exercícios para idosos ou para quem passa muito tempo sentado. 🪑✨ No final do vídeo, mostrei a posição de ouro no sofá que ensina exatamente como desinchar as pernas. Pratique esses exercícios em casa todos os dias para ter pernas mais finas, leves e saudáveis! 🛋️🩸 Gostou do exercício extra? Aperte o botão para me seguir e receba vídeos novos todos os dias para cuidar da sua saúde! 👇✅ Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1589a