@matl1ft: по другому быть не может тгк : https://t.me/yaMatLift #fyp #рек #gym #meme #качалка

я :

belwl :

ну для того кто 2 раза в неделю просто дома отжимания и турники делает у меня норм тело

skachat_fonk_bethplatno🤑😮‍💨 :

чем на пузе меньше преса, тем на штанге больше веса

chaser :

если кбжу не считать, в целом так и будет

KaLiGuLa :

скажу одно ч о я понял за 30 лет 70 процентов залога успеха это питание бывало не спал и тренировки разные были и тд но если вы не будете добирать белок и нормально питаться ,вы будете туда всю жизнь ходить и постепенно крепчать ,но за форму забудьте я сейчас говорю не о 50кг в которых пресс и спина а за нормальную форму тела пресс и спина у меня всю жизнь и от работы были до 80кг

userr6kx64h6zt :

3 год шёл

TDW :

Топ

seva :

1.5 месяца

𒉭 :

тоже такое блят 🤣

Вадим :

главное в силовых идешь с прогрессиий а форма нее не хочу😂

bebronesy :

кмс по литрболу, из нагрузок таскал только полторашка пива

anty01 :

Чем менше преса тем больше на штанге веса

tg:Кондей в зале :

можно идею взять?

insipikrvul :

молодец, братан, я с тобой солидарен

E乂ƬƦOƝ MTB :

жиза после масса набора

belwl :

я думаю что зал не обязательная вещь например если есть площадка с турниками то там тоже можно нехило прокачаться

white ash :

KADOKU :

О, это я

тгк:gymparty58 :

ну я

Kirzu_27 :

зато на штанге становой 200🥹

n1vAneK :

Я по жизни

ヘラクレス :

тоже самое бро у меня ещё грудные размера 4 без шуток

Andrii :