@hiennguyen666666: Kẹo tóc bồng xinh điệu cho ce #hiennguyen666666 #thoitrangnu #keptoc #keptocxinh #xuhuong

Hiền Nguyễn 666666

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Saturday 04 April 2026 11:30:00 GMT

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Hiền Nguyễn 666666 :

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2026-04-04 14:08:33

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Hello TikTok Family how are you doing today being the first day of june, well i am doing what i know best trying to weld this pipes together #gulfofamerica #welding #pipewelding #viral #viraltiktok

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👉 Comenta ANDRÉS si quieres ser el próximo y te cuento cómo entrenamos en Running Master para que lo que haces en los entrenamientos se note por fin en carrera. 🏃‍♂️💪 ❌ Series a 3:20 y no cuadraba. ✔️ Andrés tiene 43 años y un motor de los que llaman la atención en la pista. El problema es que todo ese potencial no aparecía el día de la carrera. 🤔 Le pregunté cómo entrenaba antes de entrar en Running Master: 1️⃣ La “estructura” 👉 El martes, series cortas a fuego. El sábado, series largas a fuego. Y el lunes, una tirada larga de 19 km a 4:25-4:30 el km. Todo a tope. 2️⃣ Las series 👉 Sus compañeros alucinaban. Hacía 6 x 1.000 a 3:20 con minuto y medio de recuperación, y las series de 300 por debajo de 3:00 el km. 3️⃣ La competición 👉 Los tiempos de carrera no tenían nada que ver con lo que hacía en las series. No le cuadraba. Ahora, con rodajes suaves y controlados y unos pocos toques de intensidad, las marcas han llegado. 🧠 Hacer series muy rápidas no sirve de nada si el resto de la semana también vas a tope. 📊 Si todos los días son intensos, el cuerpo no asimila el trabajo y llegas a la carrera con el depósito vacío. Los rodajes suaves construyen la base que te permite aguantar el ritmo durante toda la prueba. 📈 Entrenar más fuerte no es entrenar mejor. 💥 👉 Comenta ANDRÉS si quieres ser el próximo y te cuento cómo entrenamos en Running Master para que lo que haces en los entrenamientos se note por fin en carrera. 🏃‍♂️💪 . . . #Running #maraton #mediamaraton #correr #runners

👉 Comenta ANDRÉS si quieres ser el próximo y te cuento cómo entrenamos en Running Master para que lo que haces en los entrenamientos se note por fin en carrera. 🏃‍♂️💪 ❌ Series a 3:20 y no cuadraba. ✔️ Andrés tiene 43 años y un motor de los que llaman la atención en la pista. El problema es que todo ese potencial no aparecía el día de la carrera. 🤔 Le pregunté cómo entrenaba antes de entrar en Running Master: 1️⃣ La “estructura” 👉 El martes, series cortas a fuego. El sábado, series largas a fuego. Y el lunes, una tirada larga de 19 km a 4:25-4:30 el km. Todo a tope. 2️⃣ Las series 👉 Sus compañeros alucinaban. Hacía 6 x 1.000 a 3:20 con minuto y medio de recuperación, y las series de 300 por debajo de 3:00 el km. 3️⃣ La competición 👉 Los tiempos de carrera no tenían nada que ver con lo que hacía en las series. No le cuadraba. Ahora, con rodajes suaves y controlados y unos pocos toques de intensidad, las marcas han llegado. 🧠 Hacer series muy rápidas no sirve de nada si el resto de la semana también vas a tope. 📊 Si todos los días son intensos, el cuerpo no asimila el trabajo y llegas a la carrera con el depósito vacío. Los rodajes suaves construyen la base que te permite aguantar el ritmo durante toda la prueba. 📈 Entrenar más fuerte no es entrenar mejor. 💥 👉 Comenta ANDRÉS si quieres ser el próximo y te cuento cómo entrenamos en Running Master para que lo que haces en los entrenamientos se note por fin en carrera. 🏃‍♂️💪 . . . #Running #maraton #mediamaraton #correr #runners

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