coach_alzubaide
Region: AE
Saturday 04 April 2026 09:11:13 GMT
62477
1411
17
126
Music
Download
Comments
Moha Gharred :
شكرا على المحتوى. عندي سؤال لو تسمح، إذا لم أقم ب cardio عالي و لا أصل إلى مرحلة التعرق الكلي أجد نفسي أعاني من آلام كثيرة في الكتف و غيره من الأماكن عند بدأ تمارين المقاومة. يعني لا أستطيع القيام بتمارين المقاومة دون إجهاد نفسي أولا في cardio. هل هناك حل آخر و ما تأثير ذلك على البناء العضلي. إجهاد بما معناه نصف ساعة على المدرج أو نصف ساعة على الأقل على ماكينة المشي بنسق سريع
2026-04-24 14:29:30
0
Abu. Sanad :
انا اخذ ساعه ونص كارديو وتمارين مقاومه ومشي سريع مع هروله خفيفه ابداء الساعه ٥ العصر لين اذان المغرب وبعد الصلاه ادخل صالة الحديد ساعه ونص
2026-05-16 00:11:54
0
Yammi :
كابتن، لنفرض اني بعمل ساعة ونص مقاومة، لكن قبلها بعمل نصف ساعة مشي سريع، و بعدها نصف ساعة دراجة، شو رأيك
2026-05-03 15:44:29
0
inasmarwan46 :
كابتن من رحت لجيم من شهرين وزني مادا ينزل قليل قليل ينزل قبل جيم كنت اركض بس بدون مقاومه كان ينزل وزني شنو الحل
2026-04-05 12:48:23
0
- :
ايش افضل تمارين المقاومة للمبتدئات
2026-07-23 19:42:15
0
Shahin Ali :
معلم ممكن تنصحني انا جديد بل نادي هدفي نزل وزني بطني وقت ادخل نادي بس العب كارديو هل هاد شي صح ومخفف اكل بل يوم وجبة واحد بس اكل
2026-04-07 22:50:29
0
Aïcha :
بعد
2026-04-10 15:44:30
0
قناديل :
كم
2026-04-17 22:26:25
0
Love :
كوتش للمرا ٤٨ عمرا كم يوم لازم تلعب والمدة ممكن برنامج شكرا كتير
2026-04-05 15:40:11
0
rd :
اقوي كابتن
2026-04-05 12:31:33
0
❤️👈ملكة الاحساس 👈🦋 :
احسنت
2026-04-16 10:36:31
0
abn_alanbar_1 :
👍🏻
2026-04-04 09:19:30
1
mohamed jasem :
🥰🥰🥰
2026-04-04 18:35:07
1
Walid deaf Libya الزاوية ✨️ :
💪💪
2026-04-19 06:34:17
0
RHAIMOU HAFOUDA :
🥰🥰🥰
2026-04-08 15:09:22
0
Mahmoud :
😳😳😳
2026-04-18 17:22:53
0
To see more videos from user @alzubaide_coach, please go to the Tikwm
homepage.
