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l3ostn
️ :
/do sadece sıyrıklar mevcut
2026-04-07 02:49:32
4
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【筋トレ検証｜これって神トレor映えトレ】 Vol.9 ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾃﾝﾎﾟｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ｜ｸﾘｽ･ﾊﾞﾑｽﾃｯﾄﾞ ✔︎検証結果 ： 神トレ✨ ✔︎ポイント ・肘90°曲げる→ﾏｼﾝｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ→肘伸ばす ・ネガティブは背中を広げて受ける ・肩すくまない⚠️ ✔︎ガチレビュー 5段階評価 ★★★★☆ 4.0 ポジティブテンポになりがちなサイドレイズで、ネガティブに特化したテンポで行える数少ないやり方👍サイドレイズの刺激のマンネリ化を防ぐためにも取り入れると吉‼️ 起始部から負荷を入れられ、背中を意識することで、ボトムポジションまで負荷が抜けない優秀な種目✨ サイドレイズで上がらなくなってから組み合わせる事でより肩の追い込みができおすすめ🙆‍♂️ みんなも試してみて【神トレ/映えトレ】か是非教えてください✨ #検証 #筋トレ動画 #肩トレ #フィジーク
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