Adrián Herrero Coach.
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Saturday 04 April 2026 15:13:36 GMT
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Comments
Israel :
bro es humor
2026-04-04 15:54:54
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Wilfredo Soto :
le meto 100kg en press de Banca,hago 8 Rep, luego le bajo a 90kgs,hago 8 Rep,y luego le vuelvo meter 100kgs y las que salgan...estoy haciendo mal o bien..?que me sugieren...!
2026-04-05 15:20:11
1
CHOLOTA :
El
2026-04-04 15:39:43
2
GIF :
También sirve para aumentar tu carga máxima. Entrenas al fallo y una última con peso superior sacas 3, 4 o cinco. Sólo en ocasiones cuando ya te estancas y controlas los pesos anteriores. Un saludito 🥰
2026-04-04 15:23:16
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jorge zenteno :
primero
2026-04-04 15:17:49
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Alexis Herrera :
si descansas un poquito más si se puede
2026-04-07 04:22:18
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sergio_dad298 :
es simple lógica
2026-04-07 04:45:47
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manuelsairaamesqu :
Yo si entendí
2026-04-04 17:02:25
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LuisMartR🇨🇴 :
yo hago 12 / 8 / 6. voy subiendo los pesos y haciendo menos repeticiones
2026-04-06 16:39:42
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jhonatancoli💪 :
muy de acuerdo , toda la razón coach
2026-04-04 18:29:14
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jhack ganley. :
pero esta bien... si en su primera ase 8 y en la segunda saca 8.7. .. la tercera puede aser fuerza maxima. por q si llego al fallo en las anteriores eso es suficiente para hipertrofia
2026-04-05 00:42:24
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Oliver SD :
JAJAJA YA DONELE POR QUE QUIERE DINERO
2026-04-05 10:56:08
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🦁Daniel🦁 :
Yo me ago más en la. Última y con más peso 💀
2026-04-11 14:59:17
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