@mostafamersal41: تمارين لتقوية الجزع و الخواصر بالكرة الطبية ٣ كيلو نبدأ بحركات إحماء تتضمن تدوير الكرة حول الجسم، ثم ننتقل إلى حركات التقاطع السريعة مع التركيز على استخدام الركبة وملامسة الأصابع للركبة. ختم التمرين بحركة المطرقة، مع التأكيد على أهمية السرعة العالية لفعالية التمرين. نوصي بأداء 10 عدات في مجموعتين متتاليتين. #لياقة_بدنية #لياقة #رياضة #صحة #تمرين

Mostafa Mersal
Mostafa Mersal
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 04 April 2026 21:15:23 GMT
16375
289
4
54

Music

Download

Comments

user7934278882228
عماد العبيدي :
تمرين راقي
2026-05-18 03:40:14
1
bodatiara
Boda :
ممكن نعمله بى كابل
2026-06-13 13:09:10
0
teodordinca713
teodordinca713 :
🥰🥰🥰
2026-04-05 03:30:06
1
user6763615732119
سيد صادق البعاج :
🥰🥰🥰
2026-05-12 11:07:52
1
To see more videos from user @mostafamersal41, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About