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Les adducteurs sont probablement parmi les muscles les plus sous-estimés chez les athlètes. Et non, tu n’es pas obligé de passer uniquement par la machine d’adduction pour les renforcer. Travail isométrique, résistance manuelle, Copenhagen plank, contrôle unilatéral… il existe énormément de méthodes super pertinentes pour développer cette zone. Surtout quand on sait à quel point les adducteurs jouent un rôle important dans les changements de direction, les accélérations et la stabilité du bassin. #doctim #adducteurs #performance #preparationphysique
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한국인 대부분이 모르고있는 불법이 아닌 행동#한문철#교통사고#도주#씨씨티비
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ZARBEX erkundet die WELT @zarbex #clips #twitch
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