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@martina_os: #verano

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Sunday 05 April 2026 09:11:42 GMT
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Comments

susana.jh
Susana.jh :
De donde es el top?
2026-04-06 01:42:45
2
tito10151
TITO ♡🕸️🎸🍓 :
Será que saluda
2026-04-05 09:13:09
4
patitooooio
🦆🦆🦆🦆🦆 :
Me saludas
2026-04-05 09:26:34
1
estrellitaa5673
estrella :
Que ganas 🥰
2026-04-05 12:28:31
2
mirkofuenza05
mirkofuenza05 :
Va bene fra 👍🏻
2026-04-07 09:40:36
0
tancredi_ripandelli
Tankkk :
naaamooo
2026-04-15 20:20:38
0
jymy320
Jaimegrcp :
Saludas ?
2026-04-06 14:09:41
1
bledowww
Bledi Bledi :
💋💋💋
2026-04-05 09:43:18
1
alfredguayaco
AlfredMolina90😜 :
🔥🔥🔥
2026-04-06 07:02:40
0
morje1009
momo :
🥰🥰🥰
2026-04-05 09:41:35
0
h3ctor.v.p
H3ctor :
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
2026-04-05 20:25:28
0
agustiinperezok
Agustin Perez :
😍😍😍
2026-04-05 17:19:37
0
fernandolasheras4
Fernando :
🤗🤗
2026-04-05 09:56:47
0
yelziid923
✌️YēÇîD✌️ :
❤️❤️❤️
2026-04-06 00:05:14
0
sirvincentvansloth
Sir Vincent Van Sloth :
😳😳😳
2026-04-05 09:13:30
0
amercito6
Amer Espinoza Melendez :
💋💋💋
2026-05-06 20:01:45
0
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1. 📌 Modo difícil do dia Disciplina = previsibilidade. Acorde e vá para a cama ao mesmo tempo Corrigir blocos chave: estudo / treinamento / descanso Minimize decisões de caos (pense menos, faça mais) 👉 Esta é a base. Sem o regime, nada se mantém. 2. ⚡ Regra 5 segundos Você não acha que está atuando. Peguei o pensamento de
1. 📌 Modo difícil do dia Disciplina = previsibilidade. Acorde e vá para a cama ao mesmo tempo Corrigir blocos chave: estudo / treinamento / descanso Minimize decisões de caos (pense menos, faça mais) 👉 Esta é a base. Sem o regime, nada se mantém. 2. ⚡ Regra 5 segundos Você não acha que está atuando. Peguei o pensamento de "deve ser feito" Contagem: 5-4-3-2-1 → ação 👉 Mata a procrastinação na videira. 3. 🎯 Obrigações mínimas Não para fazer perfeito, mas para fazer o mínimo. 10 flexões 5 minutos de leitura 1 tarefa 👉 A disciplina é baseada na regularidade, não no heroísmo. 4. 🔒 Remova as tentações A força de vontade é uma ferramenta fraca. O meio ambiente é forte. Excluir aplicativos desnecessários Você guarda seu telefone Tornar o local de trabalho "limpo" 👉 Quanto menos gatilhos - menos avarias. 5. 🧠 Faça através de "Eu não quero" Ponto chave. A disciplina começa onde termina a motivação. Toda vez que você passa por "quebrar" - você cresce 👉 Esta é a principal habilidade de giro. 6. 📊 Acompanhando o progresso O que é medido melhora. Tabela / notas / lista de verificação Comemore todos os dias de execução 👉 Você vê a corrente que não quer quebrá-la. 7. 🧱 Identidade: "Sou disciplinado" Não "estou tentando", mas já sou esse tipo de pessoa. Faça uma pergunta: O que uma pessoa disciplinada faria? 👉 O comportamento se adapta à imagem. #motivation #disciplina #success #money

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