@isabelvinabas: TOP alimentos para mejorar la insulina. La insulina, como cualquier hormona, es clave siempre que esté en las cantidades adecuadas y se libere en los momentos adecuados. Actualmente, uno de los mayores problemas con la insulina, la hormona clave en el metabolismo de grasas, hidratos y proteínas, es que nuestras células no sean sensibles a ella y, en consecuencia, se tenga que liberar mucha más cantidad. Esto hace que se pierda el equilibrio y ese exceso contribuya a una inflamación crónica de bajo grado, a que aumente la producción y almacenamiento de grasa, empeore el control del azúcar en sangre y las proteínas no se utilicen de manera adecuada. Así, en el vídeo os explico los mejores alimentos (aunque no los únicos, obvio) para mejorar esa sensibilidad. En cuanto a suplementos (no sustituyen a la alimentación ni al ejercicio), pueden estar: berberina fitosomada/liposomada, silimarina, CoQ10, gymnema, cromo, licopeno, magnesio, myo-inositol, creatina…