Yağ yakmak istiyorsanız sabahları aç karna yanınıza bi miktar su alarak düşük tempolu koşular yapın koşu anında ve sonrasında su tüketmeyi ihmal etmeyin kahvaltıda ve öğle yemeklerinde protein ağırlıklı beslenin ve akşam yemeklerini çok abartmadan yatmadan 4 saat önceye kadar kesin, şekeri azaltın.
2026-04-06 12:59:51
12
🇦🇱🇽🇰S.Zymi🇽🇰🇦🇱 :
Kızlar Yorumlarrrr😂😁 çok tatlısınızzzz
2026-04-06 19:59:14
3
rosalinda_6565 :
Ben yapıyorum dewam edemiyorum bende sorun var aktif ve dewqmı yok
2026-04-27 22:41:30
1
peri rüya :
sadece sporla olmaz temiz beslenme şart
2026-04-07 14:50:25
0
........ :
çok
2026-04-27 10:31:39
0
🌹🌙Egülo🌹🌙 :
izleyince aciktim yine yemek yemeyd gidiyorun
2026-04-05 23:30:36
3
Nil! :
Benimde bu şekilde tır üstünden geçse gitmez gibi
2026-04-05 18:59:03
8
Börte... :
gün için de olmaz ise olmazlarınız ne ise, bunlardan birinin bu olduğunu düşün ve yap. sonuç gerçekten bu
2026-04-05 20:46:18
3
usseerrrr66 :
🥰🥰🥰
2026-04-06 19:25:53
0
AYMAN💎 :
amaliyyat. geçirmediyse. ben bişey bilmiyom
2026-04-05 19:30:15
14
havva160896 :
İzlerken üşendim 🤣
2026-04-05 21:01:38
10
ℂ𝔼ℕℕ𝔼𝕋 💛❤ :
spor her şeyin anası😊
2026-04-05 21:08:19
3
yldrm🇹🇷🔥💥 :
nekadar süreç sürmüş acaba
2026-04-05 20:55:17
2
Derya Arsoy :
şimdiye kadar nerdeymiş acaba
2026-04-07 09:48:34
0
Hasan Serbest :
Gunde 5000 sefermi
2026-04-06 00:51:32
0
To see more videos from user @otekihaber, please go to the Tikwm
homepage.