今古賀翔
Region: JP
Sunday 05 April 2026 12:04:30 GMT
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Comments
駆 :
きくかんかくつくるためなら、デッドリフト優先度強い？
2026-04-16 11:02:13
0
ホシ :
背中は全部むずい。
2026-04-05 14:36:04
217
🍃 :
個人的にシーテッドローが一番効果あります
2026-04-05 12:27:59
112
ゼンセハカニ :
ラットプルダウンって、多少フォームを無視しても重いやつ行くのか、しっかりフォーム維持できる重さで行くべきなのか、分からんのよな。誰か教えて下さい
2026-04-05 13:25:21
22
うい :
ラットプルダウンまじで背中に効いてる気がしない、腕にしか来ない、誰かコツ教えて！
2026-04-06 15:09:01
5
初代のむのむ :
アメリカのマッスル系ユーチューブで筋電図を参考に筋トレ効果を紹介し デッドリフトは初心者にとっては 全身運動になるけどベテランになると ハムと大臀筋にしか効いてない スクワットも同様でコレも ベテランになると大腿四頭筋の中央部しか効かなくなるようです
2026-05-13 13:19:29
0
えぬバリ :
広背筋への負荷感覚がなかなか掴めない😂😂😂
2026-04-05 12:59:30
6
き :
ワンハンドシーテッドケーブルロウが個人的に最強
2026-04-05 12:52:09
11
マサ :
ダンベルロー難しい
2026-04-05 12:44:28
3
cj200111097cr :
懸垂がバチキクだよ個人的に
2026-04-07 20:24:21
5
Soft & Wet :
初心者なんですけど背中で一つだけ鍛えるとしたらどこですか
2026-04-11 02:09:51
1
えぐび🐻 :
ローローは？
2026-04-05 17:34:35
4
ゆうと :
今度僧帽筋もお願いします
2026-04-05 14:16:26
2
himazin :
なんかラットプルダウンやると背中にちょっと違和感残る
2026-04-14 06:09:56
1
現役サラリーマン :
背中効くようになってから背中の日が毎回待ち遠しくなる
2026-05-05 15:45:45
0
ぽぽちゃん :
マシンのラットプルダウンしかない場合はそれでもいいですか？
2026-04-10 05:56:21
1
ドン・キホーテ :
家だとワンハンドローか懸垂か
2026-04-09 17:08:45
0
ぽぽたん :
Tバーロウがないんだ笑
2026-04-08 03:42:49
1
ししゃも :
宅トレでもやって欲しい
2026-04-29 10:38:14
0
ちゃん :
Tバーローやな
2026-04-28 15:16:46
0
リプ返もらっても見ませーん。 :
ラットプルダウンが背中に効かないです…腕に効いちゃいます🥹肩甲骨を下げるってのがイマイチ掴めなくて…
2026-04-09 03:12:46
0
大空__kt_ :
最後のやつどうしても腕で持ってってる感じしてるんよなあ、、重さ軽くして背中に効く感じを掴んだほうがいいよなあ
2026-07-02 00:10:38
0
きなこもち :
デッドリフトはCなんだ…😳
2026-05-17 08:01:07
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はふ :
いいヒンジ
2026-05-05 14:16:33
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かたくま9819 :
背中ハイラットだから上背だけどんどんデカくなるんだよね。
2026-04-13 04:58:26
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