@chapefitness366: Pour courir : 1000 m en 3 minutes, ça se construit avec discipline 💪 Échauffe-toi toujours avant de commencer 🔥 Enchaîne les sprints pour booster ta vitesse ⚡ Cours régulièrement pour renforcer ton souffle 🫁 Garde un rythme intelligent du début à la fin 🎯 Et surtout, dépasse tes limites à chaque séance Abonne-toi pour plus de vidéo 🙏 👉 @Le cerveau🧠😎 @pécha💠🥀 #Chapéfitness #sportmali🇲🇱 #Motivation

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Sunday 05 April 2026 18:11:38 GMT
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Comments

user76338133278884
DAMSS cool :
moi arrive à certains moments mon secré est que je ne respire plus
2026-05-16 11:24:58
3
a2itachi
M🥷🖤 :
pourquoi pas 15sec
2026-04-06 22:55:51
2
s.s67637
BaBa De La✌️✌️ :
mon frère 100 mm en 3 minutes wah faut ciencer moi je prends ça en 10 , 29 s
2026-05-23 11:52:23
0
zakou.adamou1
zakou adamou :
ah oui vraiment 3mn c'est trop
2026-05-13 22:11:35
1
user483563999929
LE KĨNG KLØPÉ :
respect et courage . de vos conseils
2026-05-01 17:29:29
1
mahamedmarogo111
FIÈRE D'ÊTRE SONIKHÉ DE 45⁰ 💯 :
100 m 45 seconde
2026-04-19 00:08:38
1
user6650281586948
savane :
3mn c'est trop
2026-04-08 11:28:29
2
sita.ouattara803
Sita Ouattara :
Abon
2026-04-16 07:09:40
1
user728426734203
𝕤𝕒𝕪 𝕠𝕕𝕘💪 :
et pour 100m
2026-05-05 17:51:27
1
abatemaillot
@Abaté maïllot💪 :
100m a 10 seconde
2026-04-27 01:03:03
1
ghdhjjfnjf
Abdoul Hakim Hassan Djibo :
la suite sur vous plaît 👍👍👍👍
2026-05-02 17:27:49
1
siakayarango
Siaka Yarango :
frère 3mn30s c'est bon nn?
2026-05-12 12:48:11
1
user744381491635
user744381491635 :
c'est où
2026-05-01 12:19:09
2
shard.boy5
Sharédé boy 🐊🖤🧠🇧🇫🇬🇳 :
moi se son mes pieds qui me fond mal walah sinon le cœur n’a rien
2026-05-14 10:35:07
1
sayon_83
C-5_LE BLANC :
vous êtes où ?
2026-04-05 18:16:16
1
le.catalyseur.226
Le catalyseur 226🇧🇫 :
jolie physique 💪
2026-04-26 12:06:17
1
user1929295961611
PAULINO.bf. le géant :
merci beaucoup pour les conseils. courage à vous
2026-04-28 00:28:19
1
bakayoko4275
bakayoko4275 :
Champion de courage
2026-05-06 11:57:00
1
hamza_idrissa_641
Gourmantcha🤟👍🛩️🕋 :
respect
2026-04-06 22:38:20
1
mbayepouye55
mbayepouye353 :
3𝐦𝐧 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐩
2026-04-07 12:54:41
4
marley.junior3
la Djamilature❤️❤️ :
félicitations à vous, mais vous apprenez les gens a grimper avec la corde
2026-04-29 20:53:22
1
abou2004ww.com
user94806820933551aboumohamed :
le secret svp
2026-04-09 20:49:07
1
flkilebonsanogo
Fölki LE Bon Sanogo :
1 km à 3 mn et tu dis c’est trop ??
2026-04-13 13:48:57
1
issakeita577
Issa Keita :
je vous aimes très fort mon frère
2026-04-07 15:27:57
1
gaud.m25
Le Général Himmler :
vous m'inspirer beaucoup
2026-04-06 12:46:07
1
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