@big_sheboo: #viraltiktok #لاكتيك_اسيد لازم تعمل جلسه ريكفري أول متحس انك تعبان خاصه لاعبيه #كورة_قدم #massage #recovery يُعد حمض اللاكتيك (Lactic Acid) مادة طبيعية ينتجها الجسم أثناء التمارين المكثفة، وعادة لا يسبب أضراراً طويلة المدى، بل يتم التخلص منه بسرعة. ومع ذلك، قد يؤدي تراكمه المفرط إلى إجهاد عضلي مؤقت، بينما يُسبب ارتفاعه الشديد في الدم مما يؤدى إلي الإصابات والشد العضلي وعدم القدرة علي ممارسة التمارين والتدريبات