@pila__jinseo: 옆구리 + 아랫배 라인 달라집니다 첫번째 상체 길게 끌어올리고 복부에 힘 꽉 잡기 호흡 내쉬면서 좌우 트위스트 한쪽당 50개씩, 옆구리 자극 제대로! 두번째는 팔꿈치 접으면서 다리 멀리 뻗었다가 돌아오기 아랫배 자극 제대로 들어와요. 50개씩 진행 적응되면 2~3세트 익숙해지면 범위 더 크게! 꾸준히 하면 옆구리 + 아랫배 라인 달라집니다 오늘도 화이팅💛 #다이어트 #자기관리 #운동하는여자 #홈트 #코어운동

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Monday 06 April 2026 10:13:16 GMT