بُشرى المطلق | bushi
Region: SA
Monday 06 April 2026 12:55:26 GMT
2770286
116842
598
8527
Music
Download
Comments
HAWRAA 🤍 :
من شفت ثالث صوره غسلت ايدي من هالمعلومات 😂
2026-04-06 19:40:16
74
Aw :
احسنت احسنت احسنت تكنيك +تكرار+كارديو بين الجولات لزياده دقات القلب +تنظيم التنفس= نتيجه خيااااليه
2026-04-06 20:33:43
536
5.ec1 :
طيب واذا طولي عاجبني ومابي استطاله يأثر ؟
2026-04-07 12:09:35
8
loool20022 :
والله ما نحفت الا من الاكل الصحي اولاً ثانياً انتبهوا من التمارين ترى بتلعب باجسامككم تضخمت عندي عضلات الأفخاذ والحمدلله ما كنت امرن عضلات 💪🏻 يديني كثير وشفت بنات صارت كتفوهم عريضه بعد اشهر
2026-04-07 22:30:55
50
Latifa :
طيب ممكن تسوين لنا جدول عشان اعرف وش اسوي لما اروح
2026-06-04 05:15:01
1
rawane rawane :
بنات ممكن نصيحة طيب انا راح ابدا جيم انشأ الله و مرةةة. وزني ناقص فا ااكارديو اعملو قبل التمرين ولا بعدو ؟؟؟
2026-06-24 20:05:41
0
امتنان :
طيب واللي ماتبي تنحف ولاتسمن بس شد وش التمارين اللي يوضح مفعولها فعلاً؟ ابي فعلاً القى نتيجة ولكن فيه بنات يحبطون بي انهم ماستفادوا من النوادي وأنا أدري أن النتيجه ماتوضح على طول وصبري طويل الحمدلله وأدري كل جسم تختلف استجابته للتمارين عن الجسم الثاني بس ابي متى فعلاً ألاحظ التغيير لو شيء بسيط؟ متى يوضح علي الشد والترتيب لجسمي لأن اعرف نفسي وشخصيتي صبري طويل بس ودي بنتيجه لو بسيطه جداً 😁 أحس هذي تساعدن على الإستمرار بإذن الله وأني ما امل وتصير الرياضة أسلوب حياة عندي.. وفيه تمارين تخفف من شكل السيلوليت؟
2026-04-06 22:32:43
6
Mashael :
ياخي ما احب تصعيب الامور ابي شي واحد اسويه يوميها وخلاص اعتمد عليه ، جالسه افكر اعتمد السباحه والركض بس
2026-06-12 13:34:58
1
Ints✨ :
بناات اعطوني تطبيق مجاني يعطيني تمارين في البيت اسويها عندي اوزان وبار و دراجه رياضيه وكل شي الحمدلله
2026-06-13 14:20:49
0
! :
يبنات انا مابي انحف يعني عادي اذا ما سويت كارديو ؟
2026-06-12 12:01:37
0
hamsasobhyy :
امثله لتمارين كور
2026-04-20 08:25:49
22
🩶🗡️ :
طيب الكارديو ايش ترتيبه في التمرين. لان وحده قالت خليه آخر شي عشان ما يترهل صح او لا
2026-05-30 14:14:33
0
Salah 27 :
المبتدئين يركزو على الاوزان
2026-06-08 00:10:27
1
- 𝙎𝙝𝙤𝙤𝙨𝙝 :
صح ميه بالميه الاكل ثم الاكل أصلا ٨٠٪ اكلك ٢٠ ٪ تمارين أنا كنت اتمرن ٨ شهور بأوزان ثقيله والتزام ماشفت اي نتيجه لان اكلي مو محسوب السعرات وعشوائي
2026-04-20 05:41:02
7
نـوف :
الاكل اصعب مهمه فالتضخيم
2026-04-08 18:15:44
21
المصور رامي :
القهوه طيب وش علاقتها بتمرين ؟
2026-04-07 06:44:38
8
ِ :
من اول معلومة عرفت انك عم تمزحي الوزن اهم في كل اسبوع زيد الوزن الي كنت تشيل بي 2,5 ولو تقل العدات ورح تفهم
2026-04-15 01:01:36
0
R. :
طيب كارديو قبل المقاومه ولا بعد
2026-04-07 06:48:06
6
Serena || سرينا :
الكارديو نسويه قبل التمرين ولا بعد التمرين ؟ (تضخيم)
2026-04-20 18:30:13
0
CS👩🏻💻 :
انا جديدة بالنادي واحس اني ضايعة مدري وش اتمرن رغم اني سويتلي جدول بس ستل احس ضايعة اللي لها خبرة تجي خاص تساعدني الله يسعدكم💗
2026-04-11 15:20:06
0
AMNAH Ali 🤳🏽❣️. :
طيب عندي سوال هل لو لعبت حديد بأوزان قليله ينزل وزني ولا؟ بدون الكلاسات بس حديد
2026-04-13 05:03:13
0
وَدِيد :
٥ فخمس؟
2026-04-07 18:52:28
0
N :
بنات اذا اسجل جيم شلون اكسر حاجز خوف اول مره احس استحي
2026-04-13 23:41:16
1
norhan🪞🦜 :
انا مش بقدر اعمل كارديو عندي الم اسفل الظهر هل فعلاً بدون الكارديو كأني مش بعمل حاجة ؟
2026-04-11 16:18:55
0
To see more videos from user @bushraam1, please go to the Tikwm
homepage.
