🎯Seu tríceps não desenvolve da maneira que deveria porque você tá fazendo o movimento errado e não o exercício errado. 1️⃣ Tríceps Pulley Corda: O movimento é de empurrar pra frente, não de puxar pra baixo. Empurrar ativa a extensão do cotovelo da forma correta e coloca a tensão onde tem que estar, no seu tríceps 2️⃣ Tríceps Francês Corda: O movimento é pra cima, não pra frente. Quando o antebraço vai pra frente, o cotovelo sai do lugar e o tríceps perde o alongamento máximo, que é exatamente onde o desenvolvimento acontece 3️⃣ Tríceps Testa Corda: O movimento é empurrar pra frente, não pra baixo. Direcionando pra frente você mantém o cotovelo fixo e isola o tríceps sem compensação de ombro 4️⃣ Tríceps Coice Unilateral na Polia: O cotovelo fica fixo sempre. Quando ele cai, o tríceps perde a tensão e o movimento vira bagunça. Cotovelo travado é o que transforma esse exercício num dos melhores para a cabeça lateral 🧠Um pequeno detalhe muda tudo. Fazendo esses ajustes você garante um treino muito mais eficiente. 🔥Se esse conteúdo te ajudou, já segue o perfil pra não perder os próximos! 👉🏽Cupom ativo PONEI pra você economizar na @soldiersnutrition e fortalecer quem vive isso de verdade, suplemento de qualidade não precisa ser caro 🔰 ⚠️ Importante: • Esse conteúdo tem caráter educativo • Não substitui acompanhamento individual • Meus protocolos personalizados são estruturados por profissionais habilitados (CREF/CRN) • Antes de aplicar qualquer estratégia, busque orientação profissional - @ponei.lucas