@tt.phuongnam: [PHƯƠNG NAM – BỨC TRANH ĐA SẮC] 🌾Trên dải đất phương Nam, Kinh – Hoa – Chăm – Khmer cùng hiện diện như những gam màu riêng biệt. 🏞️Có dòng sông nuôi dưỡng nếp sống người Kinh, có sắc đỏ rộn ràng trong lễ hội của người Hoa, có từng đường dệt tỉ mỉ của người Chăm và những chuyển động uyển chuyển trong điệu múa Khmer. 💐Mỗi dân tộc mang một màu sắc riêng, nhưng khi đặt cạnh nhau, tất cả đã tạo nên một bức tranh văn hóa sống động, nơi sự khác biệt bổ trợ nhau làm nên bản sắc phương Nam.

Tự Tình Phương Nam
Tự Tình Phương Nam
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 06 April 2026 14:34:34 GMT
2953
117
3
49

Music

Download

Comments

pt14th8
người lì hợp tính 🗣️ :
văn hoá miền Tây đẹp quoáaaa
2026-04-06 14:45:04
3
linhhhhhhh120906
🦦 :
cho e xin video được không ạ
2026-04-23 12:03:44
0
sodoihonsokoaiiu
vợ đói🧏🏻‍♀️ :
tôi iu miền tây
2026-04-06 15:59:03
0
To see more videos from user @tt.phuongnam, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Мощная прокачка ягодиц дома без тяжелых штанг и нагрузки на поясницу! Разгибание бедра с колен с плотной фитнес-лентой REORBI натяжением 50 кг позволяет прицельно нагрузить большую и среднюю ягодичные мышцы. Почему это упражнение с резинкой 50 кг работает на уровне зального тренажера: 1. Лента зафиксирована стопами и проходит над бедрами, создавая максимальное пиковое сопротивление именно в верхней точке движения. 2. Положение с наклоном корпуса вперед и упором на колени полностью снимает осевую компрессию с позвоночника и исключает перегрузку квадрицепса. 3. Происходит мощная изоляция: ягодицы горят уже на 10-м повторении без включающейся поясницы! Секреты идеальной техники: — В нижней точке плавно опускайте таз назад, растягивая ягодичные мышцы. — На выдохе мощно выталкивайте таз вперед и прожимайте ягодицы в пиковой точке на 1–2 секунды. — Не прогибайтесь слишком сильно в пояснице вверху — движение идет строго за счет разгибания в тазобедренном суставе. Схема выполнения: 3 подхода по 15 подконтрольных повторений. Сохраняйте огненное упражнение в закладки и создавайте сочные ягодицы прямо дома! ❤️ #reorbi #тренировкаягодиц #фитнес #здоровыесуставы #мотивация
Мощная прокачка ягодиц дома без тяжелых штанг и нагрузки на поясницу! Разгибание бедра с колен с плотной фитнес-лентой REORBI натяжением 50 кг позволяет прицельно нагрузить большую и среднюю ягодичные мышцы. Почему это упражнение с резинкой 50 кг работает на уровне зального тренажера: 1. Лента зафиксирована стопами и проходит над бедрами, создавая максимальное пиковое сопротивление именно в верхней точке движения. 2. Положение с наклоном корпуса вперед и упором на колени полностью снимает осевую компрессию с позвоночника и исключает перегрузку квадрицепса. 3. Происходит мощная изоляция: ягодицы горят уже на 10-м повторении без включающейся поясницы! Секреты идеальной техники: — В нижней точке плавно опускайте таз назад, растягивая ягодичные мышцы. — На выдохе мощно выталкивайте таз вперед и прожимайте ягодицы в пиковой точке на 1–2 секунды. — Не прогибайтесь слишком сильно в пояснице вверху — движение идет строго за счет разгибания в тазобедренном суставе. Схема выполнения: 3 подхода по 15 подконтрольных повторений. Сохраняйте огненное упражнение в закладки и создавайте сочные ягодицы прямо дома! ❤️ #reorbi #тренировкаягодиц #фитнес #здоровыесуставы #мотивация

About