@mmd0u7: علاج التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis) 🦶🔥 العلاج الطبيعي عن طريق 👇 • Eccentric loading للسمانة 🦵 • إطالات للسمانة واللفافة • تقوية عضلات القدم • تمارين توازن • Manual therapy • Taping • تلج ❄️ وسائل علاج إضافية 👇 • حقن البلازما (PRP) 💉 بتساعد في تحفيز الالتئام وتقليل الألم • حقن الكورتيزون ممكن تقلل الألم بسرعة لكن استخدامها يكون بحذر تعديلات مهمة 👇 • تقليل الوقوف الطويل • اختيار حذاء مناسب 👟 • تنظيم الحمل الخلاصة 👇 الحقن ممكن تساعد لكن الأساس هو العلاج الطبيعي ✔️ #fyp #aclrecovery #heelpain #الرباط_الصليبي