@drvictormiranda: Respondendo a @claudianaandrade150 245 → 190 mg/dL em apenas 14 minutos de aeróbio. Isso mostra o poder do exercício no diabetes tipo 2. Quando você se movimenta, o músculo começa a captar glicose diretamente do sangue — mesmo sem depender tanto da insulina. Resultado: a glicemia cai rapidamente. Esse efeito é ainda mais evidente quando a glicose está alta. 📉 Em poucos minutos você já consegue: • reduzir o pico glicêmico • melhorar a sensibilidade à insulina • aliviar a sobrecarga do pâncreas E o melhor: não precisa ser intenso. Uma caminhada mais rápida já pode gerar esse efeito. Mas atenção: isso não substitui o tratamento completo. 👉 exercício + alimentação + medicação (quando necessário) + perda de peso = controle real Seu corpo responde ao movimento. Use isso a seu favor todos os dias. #diabetestipo2 #glicemia