@aurelioalfieri: ACABE COM A DOR NAS COSTAS ASSIM! 👇 Se você sente dor ou rigidez na lombar, o alongamento é o seu maior aliado! Ele melhora a circulação, reduz tensões musculares e aumenta a flexibilidade, ajudando a prevenir dores e lesões. Faça todos os dias e veja a diferença no seu corpo! Me siga para aprender mais exercícios fáceis como esse! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #850B