Ега | тгк: coreega
Region: US
Monday 06 April 2026 18:08:52 GMT
338878
32098
372
1322
Music
Download
Comments
artCookie :
5-10 км это дохера, тип ты сам понимаешь что несёшь я занимался легкой атлетикой 2 км на разминке там типы которые занимаются год или больше еле еле бегаю 5км и ты тут
2026-04-07 14:54:25
1267
сєва_саундклауд :
бег реально меняет, на опыте говорю
2026-04-07 17:18:19
638
💸Nael1x💸 :
хах, братан, почти такая же история. Предыстория: я начал бегать уже в 8 лет по 3км из-за лишнего веса и держал это расстояние очень долго, но в итоге не смог похудеть даже на 5кг. Сама история: летом 2025 года мне было 14 лет, весил на тот момент при росте 160-165 83кг, из-за чего, смотря в один день на себя в зеркало, у меня появилась к себе ненависть по типу: мне 14 лет, при несильно большом росте вешу уже почти 85кг, выглядел просто ужасно, был жирный, все попытки похудеть были провалены и в итоге набирал ещё больше лишнего веса. Я взял в себя руки, грамотно составил план тренировок, считал калории. Моя норма на снижение веса тогда была 1800 калорий, 63 Грама жира, 170 грам углеводов, и где-то 100 грам белка. Я держался половину лета: почти каждый день бегал по 5-6 км. Позже, в один из дней решил поглядеть Дэвида Гоггинса, отчего у меня появилась мотивация и еще большее желание похудеть. Начал бегать по 6-9 км, в середине лета уже пробежал 10 км за 1 час и 10 минут, а к концу лета пробежал с подкастом про Дэвида Гоггинса в ушах 9 километров под очень сильным проливным дождем, из за чего я пришел ПОЛНОСТЬЮ промокшим. Также я ходил в зал по субботам с друзьями, а в остальные дни занимался сам дома. К концу лета я похудел почти на 10 кг, обрёл довольно выраженные мышцы, пожал 50 кг в жиме лежа. Ну, к чему я это? А к тому, что я наконец-то обрёл к себе не ненависть, а нормальную самооценку и любовь к себе, потому что я наконец-то захотел измениться и смог добиться цели, которую и сам себе поставил. В данный момент я очень благодарен самому себе, могу есть почти что угодно и сколько угодно, а если говорить про тело, то придерживаюсь в весе примерно 73 кг, рост 177-179 см, хожу в зал, жму почти 65 кг. Я РАД.
2026-04-06 19:46:28
27
дава :
а как совмещать бег с качалкой?
2026-06-03 08:59:05
0
Илья :
то есть появление стержня в человека начинается с того момента,когда мы преодолеваем себя и любым способом,отказывая себе в чем-то и тем самым ,выстраивая свою дисциплину ,добивались своей цели,как с бегом и тем самым это отражается уже и в нашей жизни
2026-04-07 04:36:38
168
Истинный Подсолнух :
побегать? а если я настолько лох что минут через 5 бега выдыхаюсь🤔 можно начать с простых прогулок длинных или сразу бегать начать?
2026-04-07 20:06:39
16
ыылалылар :
Совет правда полезный, но учитывая что комендантский час до 6 утра, то многие не пойдут этого делать, также насчет родителей , что им скажут ребенок когда его спросят : « зачем тебе бегать в 14-15 лет в 5 утра», просто банально наверно родители кого то не отпустят
2026-04-07 10:41:59
67
BEZLECH :
Физическая активность, ребята, очень роляет. В здоровом теле - здоровый дух
2026-04-08 06:52:45
18
тимохайоу :
Красава чувак, и вещи в массы классные толкаешь 💪
2026-04-06 18:44:57
19
юuspi :
книга есть у мураками, по теме бега, как он меняет жизнь
2026-04-07 19:00:43
7
brok🥦 :
привет бро, ты начал бегать в 5 утра в 15 лет, но я не понял ты типо бежал перед школой/шарагой?
2026-04-06 19:16:41
28
mmngls#чувачки :
утром нельзя бегать
2026-04-07 13:43:28
5
shram :
Когда мог бегать, я бегал
2026-04-07 23:58:14
9
PABLO :
Привет бро красавчик продолжай делать видосы я помню твои первые видосы прям с первых видосов тебя смотрю так что хочу посоветовать чтобы не останавливался в плане контента я только благодаря тебе начал тоже снимать видосы спасибо тебе огромное за это.
2026-04-06 18:15:19
5
ikigai :
а если бегать вечером после работы такой же эффект будет?
2026-04-07 04:27:22
7
Chappie955 :
Каждому своё. Бегал, больше месяца, и всё что поменялось на протяжении этого всего времени, это то, что я бегал и всё.
2026-04-07 20:25:13
46
рааам :
а если затронуть вопрос с учебой, как?
2026-04-06 20:57:27
6
7×&=hm? :
нормально подстригся
2026-04-06 18:12:43
1852
Vdag>_05 :
по-моему ьы нихера не бегал раз говоришь что 10 км не много
2026-05-28 13:20:15
4
ILYA :
какой смысл от кроссовок
2026-05-26 07:51:58
1
Татьяна А. :
Характер вырабатывается благодаря дисциплине.Дисциплина- это все. И не важно бегать или учить - надо принять решение и подчиниться дисциплине.
2026-04-09 18:00:01
0
баланканаш2281488 :
тип говорит что он не вставал и после этого говорит что купил кроссы и начал вставать в 5 утра xd
2026-06-01 21:48:36
2
jjgurda :
так а как бегать и вставать в 5 утра,потом идти в школу,тебе же будет тяжело в школе,намного быстрее устаешь
2026-05-14 19:09:24
1
forever :
а так можно похудеть если бегать каждый день по 5 км и ходить 10-20к шагов
2026-05-30 22:12:47
1
Mихаил :
5-10км не много
2026-04-24 16:42:31
0
To see more videos from user @coreega1, please go to the Tikwm
homepage.
