@segredodosesqueletos: O Que Comer Antes do Treino Se você vai pra academia e sente fraqueza, tontura ou não consegue pegar carga… pode ser porque você tá comendo errado antes do treino. Carboidrato dá energia, proteína protege o músculo, e o tempo da refeição muda tudo. Depois desse vídeo, você vai saber exatamente o que comer pra treinar forte de verdade. #academia #treino #pretreino #fyp #creatorsearchinsights

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Monday 06 April 2026 19:36:27 GMT
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Comments

indica.marcos
indica.marcos :
Isso aí! Já fiz isso e não rendi nada!
2026-04-15 13:28:30
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4rtthecl0wn
Art :
Eu vou 5 da manhã, não dá pra comer muito não veyr
2026-04-08 12:09:55
0
bahianoraiz
Márcio Souza :
é isso aí 💪💪💪💪
2026-04-08 18:43:29
1
joselinotorres6
Joselinotorres6 :
😍😍😍
2026-04-15 17:55:40
0
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