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K̸R̸V̸N̸A̸G̸E̸
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wajib save 3 poin🇵🇹🤩🐐#pialadunia2026⚽🏆 #portugal🇵🇹 #fypp #FIFAWorldCup #cristianoronaldo
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Тгк в профиле #tbayeev
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Quer receber um cardápio de receitas personalizadas? Só clicar no link da bio. Pequenas trocas que no fim impactam muito no resultado O que a nutri passou: 50g de filé de frango grelhado na panela antiaderente (azeite só para untar, e feito com temperos básicos: sal, pimenta do reino, limão, páprica e orégano) 80g de purê de batata inglesa (sem manteiga, só com leite desnatado, sal e cheiro verde) Total: 200 kcal O que você comeu: 50g de filé de frango frito no azeite (2 colheres de sopa), temperado com sal, mostarda e mel (1 colher de sopa de cada) “Ah vou fazer um tempero diferente para deixar mais gostoso” ❌ 80g de purê de batata inglesa com manteiga, leite integral e cheiro verde. “É só um pouco de manteiga”, “Leite desnatado não gosto” ❌ No final: 420 kcal 🤡 E isso só em uma refeição, e nas outras como deve tá essas trocas inocentes? Preste mais atenção no modo de preparo dos alimentos pois isso atrapalha demais, ok? Me segue aqui para mais dicas de nutrição e compartilha esse vídeo para alertar alguém! #dietas #dietasaudavel #emagrecerrapido
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رسالة لن تصل، لكنها كتبت لك #رسائل_حب #مشاعر_مبعثرة #خواطر_حب #غزل #كلمات_من_القلب
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