Julio Ramírez
Region: MX
Tuesday 07 April 2026 02:24:09 GMT
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Comments
Cataleya Hernandez :
elque esta haciendo es correcto yo hago ese ejercicio y me a caído bien se me a quitado el dolor Mariana Quevedo es una profesional fisioterapeuta vi un video de ella
2026-04-08 17:47:30
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cartagenaraul :
Yo tengo artrosis grado 4 y el dolor era insoportable cuando camino y para su info mi estimado señor desde que empecé hacer los ejercicios en esa máquina de resistencia q UD dice le comento se me ha fortalecido el músculo y ya no siento dolor y camino normal
2026-04-07 12:19:23
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rotomfit :
NO DESINFORMES! El ejercicio en gimnasio es lo mejor para mantener la masa muscular y no son lesivos si se hacen con la dosificación correcta. El ejercicio que indicas solo mantendrá movilidad 🥲 no hagas más floja a la gente
2026-05-17 14:37:23
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Metztliluna78 :
yo deje de hacer 4 años ejercicios de pesa por que me dolía la rodilla incluso no podía bajar escaleras por que era un dolor insoportable me.cambien de casa por que no soportaba subir y bajar las escaleras caminaba como anciana pero fui con doctor especializado en rodilla y me puso plasma me ayudo pero el.mismo.me dijo que hiciera ejercicios de movilidad para fortalecer la.rodilla y las caderas y cuadricep y de verdad es una maravilla ya regrese al gym ahora hago los ejercicios de pesa estupendamente pero lo primero que hago son 20mn de ejercicio de movilidad y ahora a entrenar, ahora ya bailo, camino magníficamente subo y bajo escalera sin dolor cambien mi vida
2026-05-02 15:15:06
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Patricio :
yo soy instructor y su critica a los ejercicios de fuerza no son correctos.los ejercicios musculares son muy buenos para las articulaciones y el músculo en si yo prefiero eso que lo que usted está indicando que para mí solo son estiramientos no es malo pero no soluciona el problema 👈😁😁😁😁😁
2026-04-09 01:54:35
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cachumbele :
sencillo ejercicios isometricos
2026-05-04 17:37:25
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user5683044644183 :
No mal informes. Aclara bien, porque esos ejercicios que mencionas no son para rodillas
2026-04-08 00:17:39
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JAAC :
la rodilla no se fortalece, es una estructura osea que sufre desgaste con el tiempo, se realizan algunos ejercicios específicos guiados para fortalecer los músculos de la pierna completa, la rodilla no se va fortalecer, se va a liberar, el músculo es el que se va a encargar de la tensión mecánica
2026-04-08 00:52:54
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bryanli12_remast :
resumen, isometricos listo
2026-04-09 03:30:07
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ninaraballolescan :
gracias, por explicar bien 👏es verdad así indican
2026-04-07 12:47:41
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anabustamante5591 :
lo certifico tengo astrosis grado 4 me dolía un montón. empecé a hacerlo y pude volver a doblar mi rodilla al caminar con menos dolor.
2026-04-08 12:20:37
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santiago Tati Gomez :
no veo mucha masa muscular en el video
2026-05-22 06:58:54
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Yelis :
Amigo da tu información sin meterte con las máquinas,ya se a demostrado que cada rutina tiene su fin ,las sentadillas con máquinas es para romper y crear masa muscular en piernas y glúteos,tu ejercicio es para otra cosa ,no se lesiona la rodillas por usas las máquinas a menos que no conozcas la técnica ,no es profesional decir que lo tuyo es bueno y lo del otro es malo ,de todo hay y para cada necesidad.
2026-04-09 14:49:51
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bero :
es correcto lo que dice el doc,yo las practico y si he sentido fortaleza y me ha ayudado kn molestias en las rodillas!!
2026-04-08 04:05:49
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Georgy L :
Así es, ese ejercicio me lo recomendó mi fisioterapeuta por un chasquido, yo lo hago pisando una banda de resistencia con el pie que qeda plano
2026-04-07 23:59:15
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Gan :
Hola Julio, 5, 7 repeticiones, cuantas series? Tengo artrosis de cadera y rodillas, también lo puedo hacer?
2026-04-08 17:05:33
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Ale Ro ✴️❇️🫶 :
Lo acabo de hacer y pensé que iba a estar super facil. En la 3ra elevación se siente el trabajo en el músculo. 10 de 10. y mi rodilla no se lastimó
2026-04-11 05:37:11
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marisoco14 :
doc por qué me truenan tanto las rodillas ???hasta pena me da. 🙃🙃🙃🙃
2026-04-12 15:33:28
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Sandra :
ojalá pudiera hacerlo, pero no soporto el dolor al querer estirar la pierna, menos la puedo levantar
2026-04-08 05:53:34
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marceloguillermo5 :
gracias. yo tengo problemas con mi rodilla izq. después de q me caí de una escalera de 2 metros
2026-04-07 12:28:19
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isabel :
Lo hago y me tiembla que será
2026-05-27 03:53:59
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art_fresita :
una pregunta y es bueno traer todo el día la rodillera??
2026-06-01 16:52:42
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@user22018311 :
Pues si vas al gimnasio no es para rehabilitación de rodilla vas a ejercitar hacer crecer tus músculos. Si tienes lesiones vas a un fisioterapeuta
2026-05-16 08:48:28
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Patricia Rodríguez García :
Gracias Doctor por su valioso apoyo
2026-05-27 01:26:13
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amites0 :
no tengo casi cartílago en las rodillas pero si tengo obesidad, el traumatólogo me ha prohibido terminantemente que haga sentadillas
2026-05-21 16:26:57
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