@shredan72: 👉 Đó không phải là tăng mỡ. Mỡ không thể tăng nhanh như vậy. Thứ bạn đang thấy trên cân có thể là: Nước (ăn mặn hơn, giữ nước) Glycogen (ăn nhiều carb hơn → kéo theo nước) Thức ăn vẫn còn trong hệ tiêu hoá Nên đừng vội hoảng khi cân nặng “nhảy số” sau 1-2 ngày. 👉 Điều quan trọng là xu hướng dài hạn, không phải con số của một buổi sáng. Cứ quay lại ăn uống và tập luyện như bình thường, cơ thể sẽ tự cân bằng lại thôi. #anfannguyen #LearnOnTikTok #shredan72 #vulaci #songkhoe247
E thì cứ mặc định 150gram thịt nạc, 100gram tinh bột gì cũng được, 200gram rau xanh, 5ml mỡ heo, 10gram cà muối nhạt. Tổng 1 bữa cũng nằm trong khoảng 500-600calo/bữa là đc 🤣
2026-04-19 16:15:43
13
LELI :
đún ròi, em thấy khoai lang thang no hơnnnn
2026-04-08 17:00:33
0
xipo28082024 :
Vấn đề là khoai lang ăn ngon hơn! Kkkk
2026-05-13 08:25:17
8
Ngô Duy :
carb khoai lang là carb chậm, khoai tây là carb nhanh, GI trong khoai lang thấp hơn, nên tổng thể nó tốt hơn
2026-04-20 15:09:56
10
Nào đc m8 đổi tên :
Nửa này nửa nọ cho đỡ ph đắn đo
2026-04-08 05:21:47
1
Picky Piggy 🍭 :
khoay tây hầm với sườn cà rốt đồ thấy dễ ăn vừa có đạm, vừa có tinh bột, mang đi làm cũng tiện. Mình ăn khoai lang thì cảm thấy ngấy 🤣
2026-04-11 02:56:46
1
Mẫn đánh cầu dở, uống bia giỏi :
T ko ăn khoai nào hết. Cơm với t vẫn là chân ái.
2026-04-08 11:07:52
0
Lee Sang Hiếc 🐱🐧 :
Vs e thì em thấy khoai tây nó dở :)))
2026-04-08 04:45:19
0
Mai Tuyết :
Nhỏ tới h mình hay ăn khoai tây ăn khoai lang khô cổ ho ko chịu đc
2026-06-02 08:44:06
0
Ăn mãi không no :
Chỉ số GI của Khoai tây cao hơn thì phải
2026-05-30 16:29:45
0
Giảm cân thành công đổi tên :
Khoai Tây ăn ngán lắm khoai lan ăn ngon hơn
2026-04-08 05:05:19
3
Ly Ly Đặng :
Có ai giống tui thích ăn khoai tây hơn khoai lang không?
2026-05-29 03:15:32
0
Mỹ duyên :
Khoai tây nhạt quá khoai lang dễ ăn hơn
2026-05-06 08:03:46
1
Bminh thích skip legday :
chỉ có trẻ con mới chọn🐧
2026-04-08 04:37:09
0
Illy :
Thôi mệt quá ăn cả 2đi
2026-05-26 03:00:00
0
Uyên Harley :
Chọn khoai tây
2026-05-26 10:13:29
0
Bách Thảo ♌️ :
Khoai lang ngon hơn 🤣
2026-05-27 15:10:56
0
Book of Better :
mãi ms thấy có người giải ảo cho ae về 2 củ này, tks anh ạ 🤣
2026-05-26 13:48:17
0
otp cưới thì đổi tên :
khoai tây ngonnn
2026-05-28 19:34:56
0
magician :
khoai lang ăn ngán lắm chứ khoai tây cho tôi tí tương ớt là khỏi giảm cân
2026-06-09 16:15:07
0
Em Bình Thường 🎀 :
1 ngày e ăn 30-50 quả cà chua bi có bị sao ko a
2026-04-08 05:47:55
0
To see more videos from user @shredan72, please go to the Tikwm
homepage.