Kỉ luật điii
Region: VN
Tuesday 07 April 2026 04:48:40 GMT
502944
16921
215
2163
Music
Download
Comments
Quang Tùng :
tập gì 1 nhóm cơ mà nghỉ tận mấy ngày thế này
2026-04-13 09:03:45
30
Dương :
Chả có nhóm cơ nào riêng lẻ cả, bạn ko thể tập lưng mà ko dùng tay kéo, tập ngực mà ko dùng vai trước hay bay vai mà cầu vai ko hoạt động. Đơn giản chúng kết nối vs nhau ms tạo ra chuyển động, nên đừng thắc mắc là tập nhóm cơ này thì nhóm cơ kia sẽ đc nghỉ, ko, chúng chỉ hoạt động ít hơn mà thôi
2026-05-11 06:48:58
5
Tập 1 năm thì mới đổi tên 😈 :
bụng đâu
2026-04-28 15:30:58
1
Cubaa :
Lich này cho newbie đc ko ae
2026-04-09 06:15:16
5
Dai Vu :
Mình ra phòng tập, toàn tập 1 ngày tất cả luôn , có sao ko ae nhỉ? Mà chả lên đc mấy j cả, giờ ngày nào cũng chỉ đẩy tạ ngực😁
2026-04-08 15:58:25
3
Lô Thị Thị 2k :
K có tập bụng à cha
2026-04-30 14:48:34
0
KhanhPhuc0000 :
T2,t5 Ngực -vai -tay sau ; t3,t6 Lưng xô-tay trước ; t4,t7 chân-bụng
2026-04-14 07:31:34
8
PhamVanHieu^^ :
4 set -8=>10rep là sao ạ em chưa hiểu @@
2026-05-09 13:14:24
0
Pixel :
1 ngày mình tập hết các nhóm cơ có sao ko nhỉ😂
2026-05-04 05:43:37
1
Bò Hấp Tía Tô🐮 :
K tập chân ạ
2026-04-08 17:20:54
1
Phùng kim Phong :
Ko tập bụng ạ
2026-04-08 09:20:17
0
Nhân vật phụ :
Mn cho hỏi nên tập tay sau và trước 1 ngày riêng không ? Thật sự nếu như lịch tập ngực tay trước thì cuối buổi tập tay rất đuối.
2026-05-03 08:11:38
0
Hòa Chenry :
Tập bụng là tập cái nào ạ
2026-05-22 11:14:24
0
☕ cafe ❤️ :
ko tập bụng ak
2026-04-26 14:55:51
0
ngốc. :
cho hỏi ms tập lên thuê pt k
2026-05-07 16:56:08
0
vantuong201 :
các pro ơi. cho tôi hỏi tôi tập full tuần xong giờ bị chai cơ , nó k lên nữa rồi, tôi chỉ hít đất kéo xà full body thôi , nên tập mấy ngày nhỉ, cứ nghỉ tầm 2 ngày tập lại là cơ lại đau nhức
2026-05-11 11:43:22
0
Khi nào khá đổi. / tên 😏 :
mình theo lịch này ổn nha
2026-05-02 00:20:36
2
Thơ Thật Thà shop :
Cái lịch này...vứt
2026-05-11 01:30:05
1
Mỗi ngày +1% :
nếu không nghỉ thì có sao k ạ?
2026-04-08 16:46:24
1
Victor Lee :
Mỗi buổi tập bao nhiêu thời gian vậy ad
2026-04-09 05:06:06
0
Cậu Hai 71 :
xô đâu 3😏 1 tuần 7 ngày , tập từ t2 đến t5 , 6 7 nghỉ .. còn cn làm gì 😒😒😒
2026-04-23 13:29:51
0
YuKi :
A
2026-04-10 09:58:59
1
Jztr :
T cũng tập mỗi ngày một nhóm cơ, nghỉ t7 chủ nhật, cao 1m83 nặng 85kg vẫn cứ là ok
2026-04-10 07:28:19
2
Hải Con :
Mình đang tập t2 ngực vai tay sau t3 lưng xô tay trước t4 chân .5-6-7 lặp lại cn nghỉ mà thấy cơ lâu lên quá.
2026-04-28 16:38:27
0
user8865018139048 :
làm theo mình nhé
2026-04-10 13:19:12
1
To see more videos from user @huyphm7338, please go to the Tikwm
homepage.
