@losev_fit: Делай утром эту зарядку, чтоб оставаться молодым 💪🏼👶🏼 Каждое упражнение по 1 минуте 👌🏼 1. Подъём на носки — мягко пробуждает тело, улучшает кровообращение и запускает лимфоток 2. Упражнение на снятие зажимов — расслабляет тело, убирает напряжение и помогает восстановить внутреннюю энергию 3. Работа с тазобедренными суставами — улучшает подвижность, включает мышцы ног и усиливает циркуляцию в нижней части тела 4. Раскрытие грудного отдела — улучшает осанку, углубляет дыхание и насыщает тело кислородом 5. Лёгкая растяжка в стороны — вытягивает боковые линии тела, снимает скованность и улучшает гибкость Если бы был подписан @losev_fit давно бы уже похудел Большинство худеют рывками. Те, кто давно со мной — строят систему и не возвращаются к старту. Больше рецептов и полезных гайдов https://t.me/losev_fit/600