@chese_cu: Озвучила в спешке так как опаздываю на учебу. Честно признаться я уже месяц не делаю никакие тренировки(но не забываем я активно хожу пешком!) и сегодня вместе с вами начинаю. Утром я вышла на пробежку только на 20мин так как я впервые это делаю. После выполнила комплекс упр на осанку и после завтрака показываю вам тренировки на кор. Строго не судите🫰🏼 и всем желаю удачи🤗 @Ardaq @Ardaq

. :

|7 :

через какое время уже более виден результат?

. :

Делаю неделю, и результат виден, делаю их с видео из тт, и очень даже виден результат

CoolErlan10 :

n1kseno@ :

Обожаю вас

alisha :

как похудеть в попе и ногах, но при этом не перекачать их?

David Laid :

тем у кого недовес можно выполнять?

wwwzim :

напоминайте мне прошу

$ :

а если я буду делать через день,а иногда через два результат будет!?

𖦹bi-ikikaesu!!𖦹 :

а если у меня не получается напрячь пресс

𝒔𝒃𝒕.𝒗𝒆𝒍𝒂🕊 :

можете обьяснить как не поднимать пояснитсу

Tomi :

А как убрать бока и ляжки

່ :

откуда штаны и кофта в начале?

Moonjo :

скажите пожалуйста, а можно ли выполнять упражнения на мышцы кора утром еще до завтрака? просто вечером и днем нету времени,забываю

alin_899_2009 :

Дайте сохранить

ok :

если нужно выпускать воздух из ребер то каким местом дышать? животом?

Polina :

🥰

Zeynep 🩶 :

😍🔥🔥🔥

Севи🐣 :

🔥🔥🔥

Markis(!) :

😁

Полюша :

😍

Валерия Зима :

🥰

KTO-TO :

💓

saya🫐 :

🥰🥰🥰