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bundaakilla94
bundaakilla :
😁
2026-07-10 02:04:27
0
rosid01
Fitri boncell 015 :
🥰
2026-07-30 07:30:18
0
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Sentiu a ansiedade chegando? Dê ao corpo um sinal de que já pode relaxar. O Mira Mudra, também chamado Mão do Oceano, é um gesto feito com as duas mãos que ajuda a harmonizar a respiração e reduzir o estresse. Como fazer: junte as palmas no coração. Abra os dedos. Deixe o polegar tocar o mindinho em cada mão, unindo as mãos por esse contato. Os anelares se tocam. Indicador e médio ficam esticados. Pratique por 5 a 10 minutos, respirando devagar, sempre que sentir a ansiedade aparecer. Benefícios: ✦ Harmoniza a respiração ✦ Reduz estresse e ansiedade Talvez o seu corpo não esteja contra você. Talvez ele esteja tentando conversar com você há muito tempo. Um dos jeitos de começar essa escuta é através dos mudras. Reuni 33 deles no ebook, cada um pra um momento diferente da vida. Acessa o link na bio
Sentiu a ansiedade chegando? Dê ao corpo um sinal de que já pode relaxar. O Mira Mudra, também chamado Mão do Oceano, é um gesto feito com as duas mãos que ajuda a harmonizar a respiração e reduzir o estresse. Como fazer: junte as palmas no coração. Abra os dedos. Deixe o polegar tocar o mindinho em cada mão, unindo as mãos por esse contato. Os anelares se tocam. Indicador e médio ficam esticados. Pratique por 5 a 10 minutos, respirando devagar, sempre que sentir a ansiedade aparecer. Benefícios: ✦ Harmoniza a respiração ✦ Reduz estresse e ansiedade Talvez o seu corpo não esteja contra você. Talvez ele esteja tentando conversar com você há muito tempo. Um dos jeitos de começar essa escuta é através dos mudras. Reuni 33 deles no ebook, cada um pra um momento diferente da vida. Acessa o link na bio


Behind the back was FILTHY 🤯 #basketball #fyp #funny #NBA #trickshots #sports
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جہڑی ٹردیاں تیں تصویر دتی۔۔۔۔ #foryou #foryoupage #burhantv #punjabipoetry #emangraphy5
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#foryoupage #spotify #ex #imissyou #dontletthisflop
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