@noor3_33: هذه وجبتي المفضله حالياً وجبه صحيه ولذيذذه وتشبع وفيه كل شي احبه جربوها! 🩷🥗🍗 - Healthy chicken parm with Caesar salad 🥗 : ‎✨ المكونات: • 4 صدور دجاج • بابريكا + بودرة بصل + بودرة ثوم + ملح + فلفل أسود • نص ليمونه + ملعقتين سريراتشا + 2 فص ثوم • بيض • كورنفلكس مطحون • صوص بيتزا ( استخدمت صوص بيتزا جاهز مسويته من قبل ) • جبن موزاريلا لايت سلطة السيزر: • خس • علبة زبادي يوناني خالي الدسم + ليمونه كامله • بارميزان + ملح + فلفل + فص ثوم ⸻ 👩‍🍳 الطريقة: 1. نتبل الدجاج بكل البهارات + الليمون + السريراتشا + الثوم. 2. نغمسه بالبيض ثم بالكورنفلكس ونضغطه كويس علشان يلصق فيه الكورنفلكس . 3. ادخلها القلاية الهوائية على 180° لمدة 12–17 دقيقة لين يتحمر من الجهتين ويستوي الدجاج 4. نضيف فوقه ملعقة صوص بيتزا + موزاريلا لايت. 5. ونرجعه للقلايه 3–4 دقائق بس تذوب الجبنة. السلطة: نخلط الخس مع صوص الزبادي ونقدمها مع الدجاج. وبسسس عليكم بالف عافيه 🩷🥗🍗 - السعرات 🔥: ماحسبتها للاسف 🙃 لاني ماحسبت الكميات كويس وانا اطبخ بس تعتبر وصفه صحيه باذن الله ☝🏻 جربوها بتعجبكم 🫶🏻🩷

gliliv7 :

طف الاغاني طفف

SSS :

الاغنيه🥺😔

🇸🇦 :

الاغنيه فلاشباك

DEEM :

مدري ليش اذا سويت هالطريقة تكون ريحة بالدجاج من البيض مو طبيعيه

❣️ :

بنات لو كليته بشكل يومي تزيد وزني ولا تنقصه؟

🍥 :

- حسبتها لك - الماكروز للوصفة كاملة بتكون تقريبا ١٦٥ج بروتين والكارب ١٠٥ج والدهون ٣٢ق والسعرات 1280سعرة — اما لو على كل حصة نقسمها على ٤ صدور — ٤١ج بروتين ٢٦ج كارب ٧ج دهون السعرات ٣٢٠ سعرة طبعا الارقام تقريبية لاني ماعرف الشركات ولا اوزان الدجاج بالضبط او الكمية الدقيقة بس يعتبر ممتاز ماشاءالله 🙏🏻🩷

R :

لو حطيتي قشطه او كريمة طبخ ما يعتبر صحي

عبير :

الله يسامحك ع الاغنيه

afra :

المكونات كلها عندي ما عدا العصا السحريه

Lulu :

بنات كيف احط صدر دجاجه كامل كذا انا اخذ مبرد يوميا لكن اهلوس واقطع كل شي فيه الين يسير ربع صدر😩

Erloope :

الاغنيه

بلقيسَ🇸🇦 :

الصحن احسبه كوب كباتشينو😭😭😭😭

🎱♪ :

ما اثق بإستواء الفرن

N O O R A 🪐. :

هذي اللي بتخليني اقوم اكل وانا شبعانه

RAGHAD & THAT :

وكزت على السكينه اكثر من الوصفه من وين؟؟؟

A :

احلى وصفة مع bloodhounds كمان ❤️‍🩹 صحة وعافية على قلبك

user5312122639135 :

الكورن فالكس من أسوأ الاغذية لو بدونه ممكن نقول عن الوجبة صحية

Ghaida :

تو سويتها تجمن انتي الافضل وربي

🤫 :

bia310 :

من الكيدراما تعرف انها ذويقه

🦔NOD :

وش الاغنية دخلت الصوت طلع لي اغنية اغنية وليد

🌟 :

الاغنيه