@eduandreu94: Seguro que haces jalón al pecho para espalda. Pero ¿Realmente lo haces bien? ¿Sientes el dorsal cuando lo realizas? La mayoría se coloca mal y se limita a dar tirones a un peso que no puede controlar, cargando más el bíceps y al antebrazo que la espalda. En este vídeo te revelo los 3 ajustes que el 90% de las personas ignora al realizarlo: -El agarre -La inclinación del torso y la postura -Control del tempo Guarda este vídeo para aplicarlo en tu próximo día de espalda y sígueme para aprender a entrenar con cabeza

AaronLaid :

lo hago incluso con buena técnica y un peso decente pero na, mejor el pull over

Loki.1405 :

yo hago dominadas antes y ya luego hago Jalón, de esa forma siento mucho mejor el dorsal, a lo personal es lo que me pasa

_laloo4 :

creo que si lo estaba sintiendo

Abis :

justo eso me pasaba gracia jeje

El_Carranzas :

intente hacer todo igual al video pero siento molestia en los codos y antebrazos, nada en la espalda :(

Upct :

yo que regrese a la casa acabando de hacer ese ejercicio haci

Idalia Venegas :

me duele ala altura del bra en el centro. de la espalda , es normal ,me puedes decir.🥰

RADER'S :

Gracias, ya pude jaj, se me cansaba el antebrazo xd

Xander :

Es igual que las dominadas ?

frnd.o20 :

estem... a mí me duele el hombro cuando hago esa máquina

Its.edwin :

Empecé ayer, se suponia que iba a hacer día de espalda. Tengo los bíceps que si los muevo se me suben😂😂😂

Endry___ :

Me pasa lo mismo pero con pecho 🥲

Mar books📚 :

Joder que fuerte justamente mi madre y yo hoy hemos hecho esa máquina y estaba buscando este vídeo porque es se nos han cargado los antebrazos a las dos (somos principiantes). Gracias muy útil 🫶🏻

Christian Rojas :

Diego :

yo siento mas el hombro que el dorsal

JA CM :

nuevo seguidor

sigmau_ :

Llevaste los codos súper atrás y eso está mal

Ｓａｌａｍｉ 🍮 :

no siento la espalda al momento pero después me anda doliendo JAJAJA

alegrando :

No es necesario estirar del todo el dorsal, ya q este no se beneficia de el estiramiento, subirla hasta cierto punto y no perder tension en el es mejor

🫠 :

justo ayer me pasó eso no sentía q estaba trabajando la espalda

danielramos52875 :

acabo de hacer en mi casa el movimiento, sin máquina, solo como ejemplo y sentí más la espalda con algo simulado y sin peso que cuando hago en el gym jajaja

💎 :

lo hago igual y no noto como me revienta la espalda es verdad que luego al día siguiente las agujetas pero se me cargan los antebrazos

G-Sus Gym :

estas como un toro hermano 💪

Juan :

es mejor así o con agarre neutro?

@7lautaro_carp :

amigo yo en ese ejercisio lo siento re cheto en los dorsales