1. Home
  2. Detail

@spencesthetics: I lost 130 pounds five months ago how hard is it been to keep the weight off? honestly not hard at all. When you have a system and a structure and you build habits along the way you can keep for the rest of your life you’ll find it the way back isn’t that much of an issue. However if you were to crashe diet, and do only super aggressive forms of cardio then, yeah you’re gonna struggle.

Spencer Rasmussen | Coach
Spencer Rasmussen | Coach
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 07 April 2026 19:29:27 GMT
2203
138
4
4

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.02MB) Watermark .mp4 (9.48MB) Music .mp3

Comments

dom_tampio
Dom :
Ya bro walking doesn’t even feel like cardio or a chore it’s more like a way to clear my head and cure boredom. Goated hobby
2026-04-07 19:48:36
5
strawberriui
mo :
Does weight loss feel like you’re worse (or not changing) before getting better?
2026-04-08 14:00:47
0
To see more videos from user @spencesthetics, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ad UK brow dye kit that skips the salon queue Eylure DYBROW. Dark brown. Under 15 mins. Would you trust yourself with the brush? #eyebrowdye #brows #beautyuk #diybeauty #amazonfinds
#ad UK brow dye kit that skips the salon queue Eylure DYBROW. Dark brown. Under 15 mins. Would you trust yourself with the brush? #eyebrowdye #brows #beautyuk #diybeauty #amazonfinds
who else remembers this? #mickeysonceuponachristmas #mickeychristmas #disney #disneyedit #mickeymouse #minniemouse #mickeyandminnie #olddisney #nostalgia #edit #viral #xybca #x #foryou #foryoupage #fyp #childhood #cute #bf #gf #christmas #Love #christmasmovies #christmasedit #disneyplus
who else remembers this? #mickeysonceuponachristmas #mickeychristmas #disney #disneyedit #mickeymouse #minniemouse #mickeyandminnie #olddisney #nostalgia #edit #viral #xybca #x #foryou #foryoupage #fyp #childhood #cute #bf #gf #christmas #Love #christmasmovies #christmasedit #disneyplus
মেয়েদের জীবন #tiktokforeverwithtemu #tiktokforeverwithtemu #viral?tiktok🥰 #viral #viral?tiktok🥰
মেয়েদের জীবন #tiktokforeverwithtemu #tiktokforeverwithtemu #viral?tiktok🥰 #viral #viral?tiktok🥰
Pois de que vale ter as poesias mais lindas? 😭
Pois de que vale ter as poesias mais lindas? 😭
- Kết thúc 13 ngày nằm viện. Từ khi cha sinh mẹ đẻ lần đầu tiên nằm viện dài ngày như vậy. Bây giờ về tới nhà cũng k hết nổi nỗi sợ hãi khi mới 3 ngày phải mổ lại nằm phòng hồi sức lần thứ 2 tiếng máy đo huyết áp với đo nhịp tim cảm giác lạnh cả sống lưng, sốt liên tục chục ngày trời phải chuyền kháng sinh với giản đau cả ngày lẫn đêm. Tới khi phải dùng kháng sinh liều cao thì mới cắt sốt được 3 hôm là mới có thông báo được về mà vui hơn trẩy hội🥹🥹.
- Kết thúc 13 ngày nằm viện. Từ khi cha sinh mẹ đẻ lần đầu tiên nằm viện dài ngày như vậy. Bây giờ về tới nhà cũng k hết nổi nỗi sợ hãi khi mới 3 ngày phải mổ lại nằm phòng hồi sức lần thứ 2 tiếng máy đo huyết áp với đo nhịp tim cảm giác lạnh cả sống lưng, sốt liên tục chục ngày trời phải chuyền kháng sinh với giản đau cả ngày lẫn đêm. Tới khi phải dùng kháng sinh liều cao thì mới cắt sốt được 3 hôm là mới có thông báo được về mà vui hơn trẩy hội🥹🥹.
#CapCut
#CapCut

About

Legal