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xkadesc
𝒦𝒶𝒹ℯ𝓈 ✰ :
2026-04-07 20:41:19
0
millywilly246
Millywilly🛼💕 :
🥰
2026-04-08 02:00:02
0
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🔥 Dans ma Bible de la nutrition et Menus clés en main, je te montre justement qu’on peut manger sainement, perdre du gras et se faire plaisir sans tomber dans des repas fades ou ultra restrictifs. Tu as plus de 180 recettes et un mois de diète 😊 👉🏻 Cette recette en est le parfait exemple : une loaded potato salad ultra crémeuse, fraîche, riche en protéines et parfaite avec la chaleur. 🥔 Ingrédients — 2 portions * 500 g de pommes de terre grenaille * 250 g de filet de poulet * 200 g de Carré Frais 0 % * 50 g de skyr nature * 30 à 40 g d’allumettes de bacon * 80 g de concombre * 40 g d’oignon rouge * Ciboulette * Moutarde * Jus de citron * Paprika fumé * Ail en poudre * Sel, poivre Préparation 1. Fais cuire les pommes de terre, puis coupe-les en deux. 2. Fais-les dorer à la poêle avec paprika fumé, ail, sel et poivre (facultatif) 3. Fais cuire le poulet puis effiloche-le. 4. Fais griller le bacon jusqu’à ce qu’il soit croustillant. 5. Mixe le Carré Frais, le skyr, la moutarde, le citron, les épices et la ciboulette. 6. Mélange les pommes de terre froides, le poulet, le concombre, l’oignon rouge et la sauce. 7. Termine avec le bacon croustillant, un peu de ciboulette et du paprika fumé. Par portion : Environ 500 kcal 🔥 Environ 40 g de protéines🍗 Une recette simple, fraîche et ultra gourmande qui prouve encore une fois qu’il n’y a pas besoin de recette compliquée pour perdre du gras 😊 #perdredugras #perdredupoids #equilibrealimentaire #mangersainement #recettehealthy
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