@dr.paulo_godinho: Você sente uma dor profunda no "final da coluna" que desce para o glúteo? Pode ser a sua Articulação Sacroilíaca! Muitos pacientes chegam ao consultório achando que o problema é uma hérnia de disco, mas a imagem no Raio-X não mente: a Sacroileíte é a inflamação dessa junta que une o sacro à bacia. É uma região que precisa suportar carga e, quando falha, a dor é incapacitante. Neste vídeo, eu abro o exame de uma paciente para te mostrar os sinais de desgaste e inflamação. Mas a Fisioterapia de Elite não para no diagnóstico! Eu te mostro 3 exercícios fundamentais para estabilizar essa região e aliviar a pressão: 1️⃣ Ponte Bipodal: Para ativar a cadeia posterior e estabilizar o sacro. 2️⃣ Elevação Lateral (Abdução): Foco total no glúteo médio, o principal estabilizador da sua bacia. 3️⃣ Flexão de Joelho ao Peito: Para promover o ganho de amplitude e alívio de tensão capsular. Sente essa dor "pontual" bem em cima do glúteo? Comente "PELVE”e eu te ajudo a entender o seu caminho de melhora. #sacroiliaca #sacroileite #dorlombar #creatorsearchinsights

Paulo Godinho | Fisioterapia

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Tuesday 07 April 2026 22:43:26 GMT