@endocrinorenatoreis: Depois dos 40, seu corpo muda e alguns nutrientes fazem muita diferença na saúde feminina nessa fase: 📌 Ômega-3 (EPA + DHA) Inflamação, estresse e oscilações hormonais tendem a aumentar Ajuda em: • reduzir inflamação • saúde cardiovascular • equilíbrio hormonal • foco e cognição • saúde da pele 👉 base para saúde a longo prazo — 📌 Vitamina D3 + K2 Deficiência de vitamina D é muito comum Impacta: • imunidade • ossos • hormônios • energia e humor 👉 combinação com K2 potencializa proteção óssea — 📌 Magnésio (glicina ou treonato) Essencial para quem vive sob estresse Ajuda em: • sono profundo • ansiedade • TPM • recuperação muscular • clareza mental 👉 sem magnésio, o corpo não funciona bem — 📌 Creatina Não é só estética Ajuda em: • força e desempenho • manutenção de massa magra • energia física e mental • cognição • prevenção da perda muscular com a idade 👉 um dos suplementos mais estudados e seguros — 📌 Zinco + B6 + B12 Base para energia, humor e libido Atuam em: • função hormonal • sistema nervoso • imunidade • disposição 👉 deficiências são comuns e impactam diretamente sintomas do dia a dia A suplementação deve ser sempre indicada e acompanhada por um médico. Cada organismo tem necessidades específicas, e o uso inadequado pode não trazer benefício ou até prejudicar. Avaliação individualizada faz toda a diferença no resultado! 📍 Consultas presenciais e online #endocrinologia #endocrinologista #consultaonline #menopausa #saudefeminina

Dr Renato Reis - Medico ✨

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Tuesday 07 April 2026 23:40:21 GMT