Ağırsağlam
Region: US
Wednesday 08 April 2026 12:51:35 GMT
208503
4975
29
210
Music
Download
Comments
Emin :
Haftada 3 ne aq Ronie Coleman mı olcan
2026-04-14 13:32:30
81
veyselmuintufan :
kafamı karıştırma mk temiz temiz haftada 4 gün spora gidiyorum yeter
2026-04-08 20:00:00
59
SEMOCANN💫 :
Haftada bi gün bacak zor çalışıyorum😂
2026-04-08 17:52:43
16
Berke şahin :
haftada 3 kere bacakları çalıştırırsan yağ gibi erirler.bir kas gruba haftada bir kere yoğun yavaş ve tükenişe kadar çalışır. çalışan kas en ideal 96 saat dinlenmesi lazım yani 4 gün.ben böyle çalıştım ve geliştim. 53 yaşında olmama rağmen
2026-04-09 16:59:24
3
. :
haftada 3 gün bacak fazla maximum 2 gün çalışılmalı büyük kas grubu geç toparlanır
2026-04-11 21:54:46
6
Ələkbər Quliyev 🇦🇿 :
Hocam lütfen cevaplayın.5x5 proqramını 3 yıl önce yapıyordum ve dizlerimde menisküs yırtığı oluştu.Sonradan hiç ayak çalışmadım ve kaslarım atrofiye uğradı.Şimdi nasıl bir reabilitasyon uygulamam lazım?
2026-04-28 08:32:33
0
Teriyaki somon 🍣 🥢 🦀🦞 :
Az çalışıp yoğun ve ağır daha sağlıklı hergün idman olmaz dinlenmek gerekir yoksa kaslar patates olur
2026-04-11 08:31:21
2
erggggg1872266226 :
Haftada nasıl 3 kez çalışacaksın bacağı zaten iyileşme süresi 72 saat 3 gün
2026-05-12 21:05:39
0
user2101210 :
3 set 8 tekrar son set drop 8 tekrar
2026-04-11 15:58:10
2
hollyhebert4294 :
😅 1410
2026-04-12 11:43:02
1
Yasin Incedag :
ne alaka bacak 3 gun calisacan 72 saat dinlenecek bacak lar
2026-04-13 22:26:08
0
Ismylove :
1 aydir bacak çalişmiyorum 😅
2026-04-12 06:55:39
4
Emrah :
biceps için hammer curl barbel curl yeterlimj
2026-04-14 13:18:25
0
Ya umutlarda biterse :
Ne diooo oğlum buu
2026-04-29 15:00:34
0
£.Salih :
anlamadım biri anlatsin
2026-04-08 13:10:46
0
Gencmoon :
bosver sen ordan 1 dilim daha pizza ver
2026-04-14 20:50:28
0
kemalkuzu207 :
Aektiveyşın
2026-04-12 16:24:30
0
osmansssert :
üç çok ya kral
2026-04-10 17:52:27
0
fujironha :
e sonuç
2026-06-05 20:04:49
0
selim :
haftada 3 gün bacak çalışsam pestilim çıkar
2026-04-08 15:22:42
29
efe :
bacagı haftada 3 kere nıye calısayim karı mıyım ben
2026-04-28 13:50:49
0
Oğuzhan :
böyle konuşunca çok bilgi mi oluyorsun
2026-04-10 10:30:57
0
Efe :
Haftada 3 gün bacak çalıştık okey 2 günü ne çalışcaz biz amk
2026-04-09 14:42:04
0
omer :
haftada 3gun yapsak baska gun kalmicak aq
2026-04-08 17:43:48
0
To see more videos from user @agirsaglam_fitness, please go to the Tikwm
homepage.
